老年人喝咖啡应注意什么
老年人喝咖啡应注意什么
咖啡中含有咖啡因 ， 食后饮咖啡能使人振奋精神 ， 消除疲劳 ， 提高脑的活动能力 ， 并能增进食欲、促进消化等 。老年人经常适量饮用咖啡 ， 还有减肥、提高运动能力、提高学习效率等作用 。但饮用不当 ， 也会带来不利影响 。那么 ， 老年人应如何喝咖啡呢？
（1）不宜饮过浓咖啡 。浓咖啡能使人心跳加快 ， 引起早搏、心律不齐及过度兴奋、失眠等 ， 从而影响休息和恢复体力 。
（2）患有动脉硬化、高血压、心脏病的老年人 ， 不宜饮咖啡 。研究表明 ， 心脏病患者饮咖啡 ， 可增加心肌梗死发生率 。
（3）患有溃疡病的老年人不宜喝咖啡咖啡有刺激胃酸分泌的作用 ， 而胃酸又可引起溃疡病的加重 ， 导致疼痛、出血等 。
（4）常饮咖啡应补钙 。据测定 ， 喝2杯咖啡将损失15毫克的钙 。因此 ， 常饮咖啡的老年人 ， 每天需补充100毫克的钙 ， 或喝牛奶1~2杯 ， 也可吃豆类、黄花菜、芝麻、虾皮、海带等含钙丰富的食物以弥补因喝咖啡引起的钙损失 。
（5）酒后不宜喝咖啡 。因为咖啡因能增加酒精引起的损害 ， 酒后用咖啡醒酒 ， 对健康不利 。
【老年人喝咖啡应注意什么】贴心小叮咛：研究者指出 ， 一位常饮咖啡的成人 ， 每天需补100毫克的钙 ， 或至少喝一杯牛奶 ， 也可多吃些豆类、黄花菜、木耳、海带、螃蟹等其他含钙丰富的食物 ， 以弥补因喝咖啡引起的钙的损失 。
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