金针菇这么吃能减肥？怎么吃金针菇能减肥？
很多人为了减肥不吃任何含高脂肪和高热量的食物 ， 有些食物可能减肥的效果本来不太明显 ， 但是不同的吃法 ， 减肥的效果是不一样的 。很多人会选择吃水果蔬菜来减肥 ， 但是不是所有的水果和蔬菜都能减肥的 。金针菇应该是很多女性朋友喜欢吃的 ， 金针菇其实热量并不高 ， 但是不是怎么样吃都能起到减肥的效果的 ， 那怎么吃金针菇能减肥呢？
1、金针菇冬瓜
这里首先给大家介绍的就是金针菇冬瓜汤 ， 这款汤虽然是素汤 ， 但是营养价值和口感都是很好的 ， 而且减肥效果也是相当不错的 。需要准备的食材有冬瓜和和金针菇 ， 冬瓜只需要二百克 ， 金针菇只需要一小把 。将冬瓜去皮洗净后切成小片 ， 将金针菇去掉尾部洗净备用 ， 锅中倒油和水 ， 水煮开后将冬瓜放进去煮 ， 大概两分钟后将金针菇放进去煮 ， 加入适量的盐 ， 等到煮熟了加入少量胡椒和鸡精就可以出锅了 ， 最后撒上一点葱末 。
2、凉拌金针菇
现在是夏天 ， 可能吃凉拌的菜比较多 ， 这里为大家介绍一款适合现在吃的凉拌菜 ， 那就是凉拌金针菇 。需要准备的食材有金针菇和少许黑木耳 ， 还需要准备一些泡椒和其他的调料 。将木耳提前泡发洗净后撕成小块 ， 将金针菇洗净去尾 ， 然后将金针菇和黑木耳一起放进开水中煮一下 ， 烫熟后捞起来沥干 ， 最后倒入泡椒和一些调味料搅拌均匀 ， 可根据自己的喜好选择调味料的多少 。
3、黄瓜金针菇
黄瓜和金针菇其实是很常见的搭配 ， 而且一起吃可以减肥 ， 主要的食材是一小把金针菇和一条黄瓜 ， 将黄瓜切成丝备用 ， 金针菇洗净后去尾备用 ， 姜蒜切成末 。锅中倒油 ， 烧热后放入姜蒜 ， 闻到香味后倒入黄瓜丝和金针菇 ， 炒熟后加入调料即可出锅 。
【金针菇这么吃能减肥？怎么吃金针菇能减肥？】
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