上班族快速瘦小腿的方法
上班族瘦小腿的方法是走路上下班 ， 避免长期久坐 ， 保持良好的坐姿 ， 加上瘦腿锻炼和按摩效果更好 。浦西来
1、办公室的MM因为长期坐着 ， 所以会令下半身血液不循环 ， 容易小腿粗壮 ， 所以办公一族的MM最好就是多走路多运动 。第一个可以利用的是走路上下班 ， 或者提前一个站下车或是推迟一个站上车 ， 每天至少散步十分钟 。
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2、还有一个时间是 ， MM们上班上洗手间的时候 ， 可以去楼上或是楼下的洗手间去上 ， 让双脚多活动一下 ， 促进血液循环 ， 舒展腿部筋骨 。对瘦小腿很有效 。
【上班族快速瘦小腿的方法】3、坐着也能锻炼小腿 ， 首先坐着将右腿伸直 ， 左腿自然垂直 ， 以右脚为中心 ， 按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝 ， 右脚不能动 ， 转动十次 。换边继续 。
4、双脚自然锤子 ， 膝盖呈直角 ， 抬起双脚脚跟保持几秒 ， 反伤 ， 重复十次 ， 接着抬起前脚掌 ， 后跟贴着地面 ， 几秒后放下 ， 同样十次 ， 记得保持上半身挺直哦 。
5、最后是睡觉时间的瘦腿了 ， 睡觉前可以躺在床上踩单车200下 ， 要是嫌不够可以加次数 ， 然后将双腿靠着墙上与身体成直角 ， 贴15分钟 。可以改善双脚血液循环 ， 然后按摩大小腿 。
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