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夏天喝什么汤好？夏季喝什么汤比较好？

在夏天的时候由于天气 比较热 ， 所以生活中很多人人们除了热之外也容易出现烦躁、情绪不稳定等情绪 ， 所以在夏季的时候要注意养生 ， 多吃一些降暑热、静心的食物 。那夏天养生喝什么汤比较好呢？夏天饮食要注意什么呢？
1、绿豆汤
绿豆汤向来是公认的消暑佳品 ， 绿豆熬汤 ， 放在冰箱中冰冻一下 ， 放上白糖 ， 既止渴消暑 ， 又清热解毒 。
【夏天喝什么汤好？夏季喝什么汤比较好？】推荐食谱：百合绿豆汤
做法：将绿豆和百合清洗干净之后 ， 先将绿豆加500毫升清水煮开 ， 直至绿豆开花 ， 再放入百合同煮 ， 一直到绿豆和百合都煮烂位为止 ， 再加入白糖拌匀即可食用 。
2、冬瓜汤
夏季喝冬瓜汤除了清胃降火 ， 生津利尿以外 ， 还能促进人体内淀粉减少 ， 糖分转化成热能 ， 减少食量 ， 起到减肥作用 。同时冬瓜还有抗衰老作用 ， 常吃冬瓜能保持皮肤光滑润泽 。
推荐食谱：冬瓜瘦肉汤
做法：将冬瓜去皮去瓤之后 ， 洗净切片 ， 在砂锅中倒入食量沙拉油和素汤烧热 ， 放入瘦肉 ， 虾仁 ， 精盐 ， 鸡精 ， 待汤烧开之后放入冬瓜 ， 一同煮开之后撒入葱花即可 。
3、萝卜汤
萝卜的营养保健作用众所周知 ， 俗话说多吃萝卜少吃药 ， 夏天吃萝卜同样也是有好处的 ， 萝卜具有很强的行气功能 ， 并且多吃萝卜还能止咳化痰 ， 清热解毒 ， 除燥生津 。
推荐食谱：香菇萝卜汤
做法：萝卜洗干净后去皮切丝 ， 用开水焯煮之后捞出沥干水分 ， 和洗净的香菇 ， 火腿一同放入煮开的高汤中 ， 加入适量的食盐和味精 ， 再煨上十分钟即可食用 。
4、丝瓜汤
做法：丝瓜性寒味甘 ， 除了能消暑利肠 ， 祛风化痰 ， 行气化瘀 ， 通经活络之外 ， 还是消除雀斑 ， 去除皱纹的天然美容圣品 ， 长期食用丝瓜 ， 或者用丝瓜液擦脸 ， 能抗皱消炎 ， 预防消除痤疮和缓解黑色素沉淀 ， 使皮肤变得光滑细腻 。
推荐食谱：丝瓜香菇汤
做法：丝瓜去皮切片 ， 香菇泡软洗净 ， 在炒锅中放入食用油烧热之后 ， 将丝瓜煸炒片刻 ， 放入食盐 ， 香菇和清水同煮 ， 待汤熟之后 ， 放入味精和香油调味即可 。
5、鱼头豆腐汤
做法：豆腐中含蛋白质和钙元素丰富 ， 是生津解毒 ， 降低血脂 ， 清热润燥的营养食材 ， 鱼头和豆腐搭配 ， 具有补虚弱 ， 暖脾胃的作用 ， 是夏季不可多得的一味营养靓汤 。
推荐食谱：;鲢鱼头豆腐汤
将豆腐洗净切块 ， 鲢鱼头洗净 ， 生姜切片 ， 待油锅烧热之后 ， 先爆香姜片 ， 葱段和蒜头 ， 将鲢鱼头煎至两面都呈金黄色 ， 再加入清水 ， 水没过鱼头即可 ， 将火开至最大 ， 水滚之后改中小火煮至汤变成奶白色 ， 然后放入豆腐 ， 继续小火焖煮五分钟 ， 放入食盐 ， 米酒和鸡精调味 ， 最后撒入葱花即可 。
6、银耳汤
银耳百合具有滋阴润肺 ， 养颜功效 ， 夏季长期饮用银耳百合汤 ， 对肺 ， 脾 ， 肾起到极好的调理作用 。
推荐食谱：银耳百合汤
做法：将银耳洗净泡发 ， 百合用盐腌一会后冲洗干净 ， 将银耳撕成小块 ， 和百合一起放入砂锅 ， 加水量没过食材半个中指的距离 ， 待大火将水烧开后 ， 加冰糖小火慢炖至银耳软糯即可 。
7、夏季养生方法
夏季养生之道：饮食调理
在夏季人体的消化系统变得脆弱 ， 所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用 ， 选择较为清淡的饮食最佳 ， 少食用油腻不易消化的食物 。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等 。但不可食用过于生冷的食物 ， 不然会使胃肠受到伤害 。
夏季养生之道：情绪调整
夏季是最容易出汗的季节 ， 并会损伤很多的心气 ， 在注重补水的同时也要做好养心气的工作 ， 比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶 ， 或是参加一些自己感兴趣的活动 ， 来一次消夏避暑的旅行 。
夏季养生之道：户外运动
夏季适合户外运动 ， 有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络 ， 以及促进新陈代谢、排毒养颜 。因为夏季气候比较炎热 ， 所以建议在早晨或傍晚时分进行运动 ， 可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动 。不要怕夏季出太多汗 ， 在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果 ， 另外空调的使用不可过度 ， 以免得上空调病 。
夏季养生之道：午睡
夏季容易使人的睡眠时间缩短 ， 所以午睡是很重要的一个环节 ， 中午太阳最高 ， 容易造成中暑 ， 另外夏季白天变长夜晚变短 ， 所以午睡更为重要 ， 建议午睡时间以半个小时为宜 ， 良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力的效果 。
 

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