冬瓜双豆的做法是什么？冬瓜双豆有什么营养价值？
冬瓜双豆其实是一种很常见的家常菜，主要是用冬瓜、青豆和黄豆做成的，可能很多人会觉得奇怪，这三种食物还可以一起吃吗？当然能一起吃，而且营养丰富还美味，可能大部分人都没有吃过，那冬瓜双豆的做法是什么？冬瓜双豆有什么营养价值？
1、冬瓜双豆的做法
主要食材冬瓜、青豆、黄豆、胡萝卜、盐、味精、酱油、鸡精
1、冬瓜去皮洗净，切丁；胡萝卜切丁 。
2、所有原材料入沸水中焯烫，捞出 。
3、起锅上油，加入冬瓜、青豆、黄豆、胡萝卜和所有调味料一起炒匀即可 。
2、冬瓜双豆功效与作用
冬瓜有良好的清热解暑的功效 。夏季多吃冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮 。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡 。冬瓜能有效地抑制糖类转化为质量，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义 。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性的作用 。而且还有健脑防止脂肪肝的功效，和黄豆青豆一起食用补充丰富的蛋白质和微量元素，是夏季不错的清热去暑的食材哦，这样搭配清热降火，促进食欲 。
3、如何挑选冬瓜
冬瓜的外皮
冬瓜的外皮很薄，所以很容易留下划痕 。大家在挑选的时候，主要看看有没有深的痕迹 。挑选表面光滑，没有坑包的 。
冬瓜的颜色
大多数冬瓜都是墨绿色的 。大家多挑选墨绿色的就可以 。
冬瓜的大小
一般都是很大的冬瓜，切成片片状来卖 。大家挑选的时候按照自己家庭的饭量，挑选1片左右就可以了 。
冬瓜的软硬
切开的冬瓜片，大家可以用手指轻轻碰一下 。如果感觉很软，那么估计是时间稍久的了 。挑选稍硬一些的 。
冬瓜的重量
挑选的时候可以两片对比一下 。哪块重并且稍硬的就是不错的 。
【冬瓜双豆的做法是什么？冬瓜双豆有什么营养价值？】
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