红枣补血养颜粥怎么做？红枣补血养颜粥的做法
红枣是一种比较常见的干果，当然也有新鲜的水果，很多人喜欢吃红枣，红枣也有很多有用的功效作用，比如可以补血，可以补气，所以很多人会在日常生活中吃些红枣，红枣也可以做成各种养颜药膳，比如红枣补血养颜粥 。那么，一般红枣补血养颜粥具体怎么做呢？
1、食材
主料：红枣8粒
其它食材：红皮花生1把、红豆1把、大米1把、紫米1把、红糖适量
2、做法步骤
1、将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；
2、红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
3、将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可
4、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳 。
注意事项：不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间 。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣 。
3、功效
红枣：活血安神、理气脾胃、清热解毒
4、红枣的饮食禁忌
1、燥热体质女性
【红枣补血养颜粥怎么做？红枣补血养颜粥的做法】红枣性温，如果是以红枣进补又属于燥热体质的女性朋友不宜在经期服用红枣，不然易发生经血过多情况从而伤害身体健康 。
2、糖尿病
红枣的含糖量较高，尤其是将红枣制成零食食用，所以糖尿病患者不适合选用红枣进补，不然很容易引起血糖升高，导致病情恶化 。而对于小孩子来说，过多食用含糖量过高的红枣，很容易长蛀牙 。
3、水肿患者
湿热较重、腹胀、水肿的人不宜食用红枣，这是因为红枣糖分高，味甜，过多食用容易生痰生湿 。而一旦水湿积于体内，水肿的情况就会变得更加严重 。而有宿疾、积食、便秘者也不宜过多食用红枣 。这是因为过多食用红枣会导致积滞情况出现，若本身就积食、便秘的话，只会使这些情况更严重 。
4、肠胃不好者
吃红枣一定要充分咀嚼 。这是因为红枣的表皮含有丰富的纤维，这些纤维不容易被消化 。如果没有充分咀嚼的话，吃下去的红枣表皮会很难消化 。尤其是肠胃不好的人，一定不能贪吃红枣 。
俗话说，“日食三枣，健康到老”还是有一定道理的 。红枣虽好，可不能贪吃 。
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