孕妇可不可以吃草莓？吃草莓好处有哪些呢？
酸甜可口的草莓是很多人都喜欢吃的一种水果 ， 草莓的营养价值也很不错 ， 不过对于孕妇来说 ， 饮食要多注意 ， 有些平时能吃的食物 ， 在孕期的时候不宜食用 ， 草莓是很常见的一种水果 ， 平时大家都会吃 ， 不过不知道在孕期的时候能不能食用呢？
1、孕妇能不能吃草莓
孕妇是可以吃草莓的 ， 是一种营养丰富 ， 味道鲜美的水果 ， 孕妇食用以后能吸收多种对身体有益的营养成分 ， 既能提高孕妇自己的身体素质 ， 也能促进腹中胎儿的发育 ， 而且只要使用得当 ， 就不会有不良反应发生 。
2、吃草莓的好处
【孕妇可不可以吃草莓？吃草莓好处有哪些呢？】1、养肝明目
草莓这种水果中含有丰富的维生素a和大量的胡萝卜素 ， 而胡萝卜素进入人体以后还能合成维生素a ， 这些营养成分都能直接作用于人类的肝脏 ， 能提高肝功能 ， 也能预防视网膜变性 ， 孕妇在怀孕期间多吃草莓对胎儿的眼部发育有很大好处 。
2、润肠通便
孕妇在怀孕以后消化能力下降 ， 而且身体结构会发生一定的改变 ， 这使他们经常会出现便秘的症状 ， 如果能多吃一些草莓 ， 就会吸收丰富的果胶和纤维素 ， 能加快肠胃蠕动 ， 促进大便生成与排出 ， 对孕期便秘有明显缓解作用 。
3、补血润肺
孕妇在怀孕期间对多种微量元素的需求量会明显增大 ， 如果这时不能吸收丰富的微量元素 ， 铁 ， 就会让孕妇出现贫血 ， 而且我们这种水果中就含有丰富的微量元素铁 ， 孕妇食用草莓以后能快速把这种物质吸收和利用 ， 可以起到明显的补血作用 ， 从而也就减少了孕期贫血症状的发生 ， 除此以外 ， 草莓还能润肺止咳 ， 孕妇食用草莓以后能减少气管炎与肺炎等呼吸道疾病的发生 。
3、如何清洗草莓
1、先摘掉叶子 ， 在流水下边冲边洗 ， 随后放入清洁的容器内 ， 将高锰酸钾按1∶5000的比例稀释 ， 将草莓放入消毒液中浸泡5～10分钟（若无高锰酸钾 ， 用食盐溶液也可） ， 最后再用凉开水浸泡1～2分钟后即可食用 。
2、一般人常会用盐水清洗草莓 ， 这其实是不正确的方法 ， 因为泡盐水会加快损坏的速度 ， 使草莓变得咸咸烂烂 。如果是要马上品尝 ， 用淡一点的盐水稍微洗过无妨 ， 但一定要再用清水冲过 。建议可以使用市面上贩售的蔬果专用清洁剂加以洗涤 。
3、另外 ， 清洗时千万不可去蒂头 ， 因为这样草莓会很容易受伤 ， 也不要浸泡 。因为草莓一旦去蒂头 ， 放在水中浸泡 ， 可能造成农药因水分而进入草莓内心 ， 因此反而受更多污染 。
上面为大家介绍草莓在孕期的时候是可以适当食用的 ， 孕妇吃草莓的好处有很多 ， 在孕期可以适当的吃一些水果 ， 补充更多的维生素和矿质元素 ， 草莓买回来之后要正确的清洗 ， 表面会有一些灰尘和化学农药的残留 ， 可以采取上述的清洗方式 。
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