改变大象腿的瑜伽动作有哪些？哪些瑜伽动作能改变大象腿？
生活中很多人的大腿都比较粗，瑜伽是一种非常常见的养生减肥方法，那你们知道哪些瑜伽能起到瘦大腿的作用呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下减大腿的瑜伽动作，我们一起来看看，到底有哪些减大腿的作用 。
1、减大象腿的瑜伽动作
动作一：树式
主攻：不良姿态，消除“象腿”
打造魔鬼身材：树式瑜伽
单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质 。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯 。
动作二：太阳式
主攻：lift你的身体
这个姿势能锻炼全身的肌肉，尤其是腿部的机能，强化心脏，培养人自信、坚定的心态 。
【改变大象腿的瑜伽动作有哪些？哪些瑜伽动作能改变大象腿？】动作三：箭式
主攻：手臂后侧最容易暴露年龄的地方
坐式平衡的姿势，能强化腰部的力量和身体平衡感，因为向两边伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余赘肉 。
2、瑜伽减肥注意事项
不要穿：超短短裤
问题：有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不推荐练习瑜伽时如此穿着 。当你弯腰或踢腿时，合适的装备会让你感觉到自信，而不是在担心会不会有人看到你走光了 。而且，太短的短裤在你运动时会堆在一起，这样你不得不经常分散注意力把它拽平整 。
建议：剪裁合身的长裤 。不仅因为怎样运动都不会走光，而且腿癫痫的早期症状部的材料可充分吸收汗水，并且在你做平衡动作时给予一定的牵引力 。
不要穿：全棉内衣裤
问题：所有人都告诉你要穿全棉内衣裤，尽管这种纤维透气性好且吸汗，但是运动的时候一旦湿了就会变重并且很难干透（晾晒的时候全棉衣服也比较难干，对吧） 。
建议：想要避免一堂课60分钟都湿哒哒的，选择一款时尚的排汗内裤吧 。
不要穿：暴露、无支撑力、浅色的上装
问题：有些女士在上课的时候胸部会从宽松短小的运动上衣里掉出来（真有画面感啊），有些上衣是在你走路时看着无比合身，但是当你稍运动起来（比如抬手）以后它们就不能给你的胸部足够的支撑力了 。白色或浅色上衣的风险性也很大，特别当你出汗以后会变得更加透明 。你参加的是瑜伽课，可不是湿身大赛哦 。
建议：如果你是大胸部，V字领上衣可不是好选择，可以选择高圆领 。有些背心有内置胸垫，如果它们的支撑力不够，你最好穿上运动型bra 。浅色衣服很亮眼，但是切忌让别人“看透” 。
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