女，以前从不做肌肉训练，45岁开始肌肉训练会不会容易受伤？
【女，以前从不做肌肉训练，45岁开始肌肉训练会不会容易受伤？】最好先学习比较专业的力量训练方法 ， 从简单的开始 ， 能去专业点的健身房上一段时间私教课比较好 ， 因为专业教练可以比较全面的了解你现在的身体状况和运动能力 ， 给你比较专业的训练建议和计划 ， 等你懂得基本的训练知识不想请私聊了就可以自己摸索慢慢练 ， 循序渐进这样就不容易受伤 。
其他网友观点轻重量、适可而止就可以 。别过劳、别做高难动作 ， 身体出点汗就到位了
其他网友观点肌肉训练 有 初级 中级 高级 。。。盲目训练 肯定要受伤 ， 再则 ， 你的体型什么样？ 。。。。未知 。。。谁也说不了什么 。。。。
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