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生活中“废”肾5件事( 四 )


二是你吃得多还是少 。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒 ， 很快就想上厕所;而吃了东西 ， 尤其是主食后再喝酒 ， 就不太容易有尿意 。原因很简单 ， 食物像海绵一样吸附了水 ， 延长了它排出的时间 。
此外 ， 身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间 。运动完出一身汗 ， 身体高度缺水 ， 喝的水全部被吸收 ， 就不易排出;天气太冷 ， 水分很难通过汗液挥发 ， 只能变成尿液 ， 就让人老想上厕所 。
4.正常的尿液是什么颜色？
A. 淡茶色
B. 无色
C. 发亮的黄色
D. 鲜红色
E. 酱油色
F. 白色
正确答案：A
养生专家解析：健康的尿液应该是淡黄透亮的 ， 就像你沏的第一遍茶水 。喝水多的时候 ， 尿液也可能像白开水一样 ， 是无色的;喝水少的时候 ， 则像一种啤酒的黄色 。这几种情况都是正常的 。
不正常的尿液包括以下几种：发亮的鲜黄色 ， 说明尿液中含有黄疸 ， 或者补充维生素B2 ， 也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色 ， 说明尿中有红细胞 ， 可能是肾脏外科疾病或肾炎 ， 或者利福平等受抗结核药影响;酱油色 ， 尿中有破了的红细胞 ， 也可能是肾炎;白色 ， 很少见 ， 说明尿中有乳糜 ， 源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞 。
5.一天的尿量是多少？
A. 100毫升
B. 400毫升
C. 1000毫升
D. 1500毫升
E. 3000毫升
正确答案：D
【生活中“废”肾5件事】专家解析：我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右 。这是正常尿量 ， 其实 ， 只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题 。
少于400毫升叫做少尿 ， 正常人几乎不可能出现 ， 一旦发生 ， 大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿 ， 多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病 ， 也可能是精神性烦渴症 。此外 ， 慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿 ， 尤其是夜间尿量增多 。
认为多喝水多排尿就能排毒 ， 完全是个误区 。只要排尿量在正常范围内 ， 就足以把体内毒素排出去 ， 没必要刻意地多喝水 。
6.健康的尿液什么样？(多选)
A. 浑浊
B. 澄澈
C. 气味浓
D. 气味淡
E. 泡沫多
F. 泡沫少
正确答案：B、F
专家解析：淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准 。但尿液浑浊也不必过于担心 。尤其天气凉时 ， 尿液放置一会儿后容易变得浑浊 ， 甚至放久后 ， 尿盆底部还会出现白色沉渣 ， 这往往是尿液析出了盐类结晶 ， 它与肾脏病无关 。
尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验 ， 如果出现蛋白尿 ， 可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白 ， 这种泡沫多就并非异常 。
临床上很少用尿的气味来辨别养生健康与否 ， 所以尿味浓淡不用太放在心上 ， 除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道 ， 那有可能是糖尿病的征兆 。
巧排残余尿：
尿液若排不尽 ， 易诱发尿路感染 ， 成为患病的一大祸根 。如何才能将残余尿排尽呢 ， 专家介绍几点技巧：
解完小便后 ， 用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下 。这样不仅能排出残余尿 ， 而且对患有前列腺炎的人颇有好处 。
勤做提肛动作 ， 以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力 ， 可以促使残余尿尽快排出 。
男人最佳排尿方式：蹲位排尿有讲究
对于男人来说 ， 若能像女性那样改为下蹲式排尿 ， 将使你少受癌症之害 。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射 ， 加速肠内废物清除 ， 缩短粪便在肠道内的停留时间 ， 硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少 ， 从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害 。有关调查资料表明 ， 下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40% ， 这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一 。
男性尿分叉说明了什么
不少男性很关心尿分叉的问题 ， 尿分叉的现象究竟说明了怎样一种身体状况呢？尿分叉有可能是哪些疾病产生的呢？

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