生活中“废”肾5件事
肾功能不好你知道意味着什么吗？无论男女都应对肾问题重视起来 ， 保护不好后果都是一样的严重 ， 今天小编与大家一起来了解下那些事最伤肾 ， 养肾护肾方都有哪些！
吃肉伤肾
别以为只有男人会肾亏、肾虚 ， 需要补肾;女人肾亏同样危害无穷 ， 比如 ， 加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡 ， 如果是孕妇的话 ， 肾亏还会影响下一代！那么哪些习惯最伤肾 ， 又该如何补肾呢？
当心这些坏习惯废了你的肾 。
不爱喝水
好多女士嫌跑厕所麻烦 ， 不喜欢喝水 ， 要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物 ， 并排于尿中 。在肾脏进行这些活动的时候 ， 需要足够的水分来辅助 。所以 ， 女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯 。
喝饮料比喝白开水还多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升 ， 而血压过高就会伤到肾 。所以要尽量避免过多喝饮料 。
口太重
摄入太多盐 ， 肾脏的负担就会加重 ， 从而导致肾脏功能减退 ， 因此要尽量少吃盐 。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病 ， 又经常大量喝啤酒 ， 会使尿酸沉积导致肾小管阻塞 ， 造成肾脏衰竭 。
吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害 。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度 。
自测：肾亏的表现
1.早上起床时 ， 发现掉头发比较严重 。
2.记忆力下降 ， 昨天发生的事情 ， 今天就记不清楚了 。
3.晚上总睡不着觉 ， 即使睡着了 ， 又总在做梦状态 。
4.晚上经常起夜 ， 白天也有尿频现象 。
5.免疫力低
流感一来 ， 自己总是首当其冲 。
6.性冷淡 。
7.月经不调 ， 烦躁不安 。
8.经常有无名火 ， 却没有力气发作 。
9.食欲不振 。
10.面容憔悴 ， 早上起床后常有黑眼圈 ， 皮肤松弛、干燥 。
如果您有6个以上肾虚症状 ， 就要小心您的肾了 ， 快点补肾吧 。
补肾
护肾养肾的诀窍
实际上 ， 无论男女 ， 肾的保健应该在平时就经常进行 。中医认为肾主藏精 ， 无论是从父母身体得到的先天之精 ， 还是我们在出生之后从饮食里面得到的后天之精 ， 还是五脏六腑的精华 ， 全都储藏在肾 。所以无论男女 ， 在我们日常生活中 ， 都要注意保养肾精 。
肾精最大的消耗就是性生活 ， 房劳过度就会损失肾精 ， 所以应当注意节制*、节欲保精 ， 这样就会使肾精充实 ， 就会使我们的身体健康 ， 也会使中老年人长寿而少疾病 。
肾司气化而主水 ， 全身新陈代谢的废物主要由肾脏排出体外 。高蛋白食物代谢产物会增加肾脏负担 ， 所以应该注意不要长期进食大量高蛋白饮食 ， 避免反复增加肾脏的负担 。现在很多年轻人经常进食大量海鲜 ， 饮用大量啤酒 ， 海鲜生物多数在江河入海口附近养殖 ， 不仅存在污染问题、过敏问题 ， 长期大量食用 ， 肾脏负担日益严重 ， 很容易发生肾功能减退、肾功能不全造成肾虚与肾亏 。
咽津护肾
有一种咽津护肾法 ， 需要长久坚持才能起到功效 。轻轻地合上眼睛 ， 然后用舌尖舔着上颚 ， 轻轻地舔着上颚不要用力 。这时候你会觉得 ， 舌下似乎有两个开口张开了 ， 在不断地往外分泌唾液 。
唾液里面含有唾液素 ， 唾液素可以补充肾精 ， 既能够美容 ， 又能够养生 。可惜的是 ， 唾液素只是在食道里面吸收的 ， 它到了胃里面之后 ， 被胃液消化就破坏掉了 。
唾液素是我们美容和养生最简单、最经济、最实惠的东西 ， 所以古代的气功家都会舌舔上颚 ， 每天早晨或者晚上扣齿百遍 。轻轻地扣齿 ， 通过扣齿或者通过舌头在口腔上下左右来回地搅动 ， 促进唾液的分泌 。等到唾液分泌得比较多的时候 ， 不要咕嘟一口咽下去 ， 而是要一口分三咽 ， 慢慢地一点一点把唾液咽下去 。因为一口咽下去之后 ， 都到了胃里面 ， 就被消化失去效果了 ， 如果你慢慢地下咽 ， 让它在食道里面慢慢地吸收 ， 这样就可以起到补充肾精、美容养生的作用 。
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