日喝8坏水 4大新旧健康规则PK( 三 )
7、减少红肉摄入量：每天应少于90克，最好用鱼和家禽替代红肉 。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率 。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油（如橄榄油等） 。
8、限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用：高盐饮食会增加胃癌的患病率 。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6克 。
9、不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物 。
10、坚持体育锻炼：每天应坚持锻炼40-60分钟，快走或类似强度锻炼为宜 。
只要大家能够饮食中注意合理膳食，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，在面对各种致癌危险因素侵袭时就可以形成巩固的防线，“拒之于千里之外而后快” 。
【日喝8坏水 4大新旧健康规则PK】结语：我们的认知在一天天的变化，很多健康规则也在不断改写，想让自己和家人学的更健康，不妨多看看这些吧！
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