如何养肾 补肾必须知道4件事情( 二 )
7.控制糖尿病和高血压
血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快 。
【如何养肾 补肾必须知道4件事情】8.不喝成分不明的井水和河水
以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏 。
9.泌尿道结石要处理
结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知 。
10.定期检查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症 。
11.要保持小便通畅
小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒 。常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等 。
12.防止感染
细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生 。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏 。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理 。
13.防止疾病损害肾脏
有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施 。
14.防止药物对肾脏损害
药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害 。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用 。
补肾食物
1、中药补肾壮阳茶
原料
山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克 。
做法
将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味 。
功效
连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显着改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感 。
优缺点
不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善 。为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，100克的价格在千元左右 。枸杞一定要饱满的 。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以 。
2、肉苁蓉羊肉粥
原料
肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g 。
功效
补肾助阳，健脾养胃，润畅通便、小便频数、夜间多尿等患者食用 。
优缺点
药食同源，无副作用，但操作比较繁琐，粥味道略腥膻，需要烹饪功底 。
3、蛋类
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什麽补什麽” 。
4、果仁
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化 。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能 。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果 。
5、动物内脏
动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料 。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟 。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能 。
6、生蚝
海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法 。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错 。
7、鱼子酱
鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物 。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
8、桑葚
桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物 。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚 。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用 。
9、韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等 。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名 。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患 。
推荐阅读
- 补肾虚一般吃什么好呢
- 补肾养血的食谱
- 长时间用眼如何缓解眼疲劳？
- 肾虚怎么调理 夏季如何调理男人肾虚脾虚？
- 如何补血益气 当归食用方法及适合人群
- 中度贫血如何食疗？
- 男性补肾选这些中药效果更佳！
- 美容养颜汤 如何做枇杷百合银耳汤？
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 如何治疗阴囊潮湿？中医分型治疗药方