8项指标自测你是否健康
很多人都很重视日常养生保健，但有些养生方法的对与错却是我们无论掌握的 。对于现阶段你身体健康，你知道吗？今天小编教大家八方法来自测你的身体情况，了解下日常健康小常识都有哪些？
疾病防治一个重要原则是早发现早治疗 。生活中，掌握一些疾病自测的小常识，不仅可以随时随地了解自己的健康情况，还可以预防疾病的发生，保卫自己和家人的健康 。
1.体重基本稳定
一个月内体重增减不超过4kg，超过者为不正常 。
2.体温基本在37℃左右
每日的体温变化不超过1℃，超过1℃者为不正常 。
3.脉搏每分钟在75次左右
一般不少于60次，不多于100次，否则为不正常 。
4.正常成年人每分钟呼吸16～20次
呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常 。
5.大便基本定时
每日1～2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常 。
6.每日进食量保持在1～1.5kg左右
连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常 。
7.一昼夜的尿量在1500ml左右
连续3天24小时内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常 。
8.每日能按时起居
睡眠6～8小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常 。
盘点气味对人体行为的影响
众所周知，气味能够通过鼻子传达至大脑，给人以特别的感觉 。因此，气味的作用不可小视 。若能利用好它，也许能给你美容美体的绝妙体验 。日本Modelpress网站在4月17日的报道中介绍了让你变美变瘦的几种气味组合 。
1.咖啡香与黑巧克力的浓情邂逅
根据实验表明，“危地马拉”和“蓝山”的咖啡豆中散发的香味能促进人脑产生alpha;脑电波，有助于大脑放松 。而能与咖啡豆的香味相得益彰的便是黑巧克力的苦涩与甜蜜 。原因在于，咖啡香带来的大脑放松有助于提高机体工作效率，同时咖啡因也有燃烧脂肪的作用 。同时，黑巧克力的高浓度的可可中，除了富含有助于通便的丹宁和食物纤维，还有具有抗氧化抗衰老作用的多酚 。
2.柑橘类水果香与碳酸水的青春约会
橙子、柠檬等的柑橘类水果的果皮中含有散发香味的“苎烯”，闻到该气味，能让大脑产生alpha;脑电波，使大脑放松 。同时，柑橘类水果的香味还有助于抑制食欲 。而与它们绝配的饮品便是碳酸水 。碳酸水能促进血液循环，矿物质水具有美容功效 。取橙子或柠檬的皮洗净后磨碎，放入碳酸水，也可以再加入一些果肉饮用，美容效果值得期待哦 。
3.性感香味与爱情电影的幽会
“性感香味”指的是有异国情调的精油香味，被认为具有让人兴奋的作用 。气味比较特别，因此并不是每个人都能接受 。但是也有爱它爱得疯狂的人，它能让人放松，舒缓压力 。与之相配的便是爱情电影了，两者结合能促进女性荷尔蒙的分泌，这时候，也能促进内脏脂肪加速分解，让肌肤变得润滑 。但也要注意过犹不及，过量会有反效果哦 。
4.清香茶味与观赏植物的相逢
一些高级茶叶中含有丰富的茶氨酸，无论是喝还是闻，都有利于身心的放松与疼痛的舒缓 。品味这样的茶叶的时候，在屋子里放一盆观赏植物，更有利于效果的发挥 。奥秘在于，观赏植物有调节神经，分解有害物质，调节室内湿度的作用 。给自己创造一个舒心的环境，享受品茶时光，不失为享受生活的一个选择 。
看了这些，你是否也想试一试呢？在享受香味的同时，不妨DIY一下适合自己的奇妙搭配哦！
揭秘身体最易“积毒”的器官
长时间体内的毒素不能排出体外是会严重影响身体健康的，这个大家应该都知道，但排毒需要讲究方法，还需要知道什么身体器官需要排毒，才能最有效的进行排毒 。那么身体的哪些器官最易积毒呢？具体有以下四大器官 。
◆ 肝脏
肝脏是人体中最重要的解毒器官 。肝脏细胞中蕴含着丰富的酵素，不论是药物、激素、微生物产生的毒素等，不管是内生性或是外生性的有毒物质，通通都需要靠肝脏来分解，以减少体内毒素的累积 。
肝脏状况不好的时候，就会造成毒素在血液中循环，间接导致皮肤状况变得比较不好(因为皮肤下有许多细微血管)，皮肤粗糙、黯淡、长痘痘、长疮......等肌肤问题频生 。
专家建议：晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点，是肝经与胆经排毒的时间，但是必须在熟睡的状况之下，肝胆才能够顺利排毒，因此，在这段时间之内一定要睡觉，才能让肝脏做好解毒的工作 。
◆ 肺脏
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