刚开始练瑜伽，你最明显的变化是什么？
我们做事情往往期待付出能与收获成正比，付出的时间、精力，就应该得到相应的回报，不然谁还会一味地付出呢？
我们练瑜伽也是一样，希望能够通过练习让气质变好、让身材变苗条 。下面就进入自由讨论环节，大家畅所欲言，谈谈刚开始练习瑜伽，你都得到了哪些收获 。
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↑猫式可以说是一个非常妖娆妩媚的瑜伽体式了，它对于减去腰腹多余的赘肉效果杠杠的，要想拥有前凸后翘的好身材，就非练它不可 。
动作分解：双膝跪地，两膝盖中间可稍微留一些距离，双手撑地，大腿与手臂均与地面垂直，然后左脚向上抬起，左手抓住左脚脚踝 。呼气时，腰部下沉，吸气时，向上伸展 。
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↑练习瑜伽，辅具是必不可少的了，尤其对于初学者而言，辅具能帮助你完成许多你无法做到的体式 。
体式分解：身体平躺在瑜伽垫上，双手掌心向下放在耳朵两侧，双脚回收，小腿与地面垂直，身体各部同时用力将身体抬起成拱桥状 。双手重心下移，改手掌撑地为手肘撑地 。
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【刚开始练瑜伽，你最明显的变化是什么？】↑初练瑜伽和长时间坚持练习瑜伽的人大有不同，长时间练习瑜伽的人身体会更加柔韧灵活，做各种高难度体式都易如反掌 。
体式分解：骑马式以弓步进入，右腿呈直角，左腿向后伸直，两脚距离尽可能拉开，这样对于拉伸腿部韧带很有好处 。双臂抬起，身体往后仰，活动背部脊柱 。
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↑练习头肘倒立式的诀窍有两个：一是用瑜伽轮做辅具；二是靠墙练习 。有了这两样，倒立式对初学者而言都很简单 。
动作分解：在靠近墙壁的地方放一个瑜伽轮，双手瑜伽轮的底部，手肘撑地，头部放在手肘中间，双腿一前一后向上抬起，搭在墙壁上 。头肘倒立式就练成啦！
一分耕耘一分收获，最初练习瑜伽时，我学到的是坚持和耐力，你呢？有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的 。
其他网友观点刚开始练瑜伽，我最明显的变化是心静！
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纵观前后上下左右回答的和身边瑜伽人的变化，也包括我自己，刚开始练习瑜伽都有很多变化，比如瘦了、美了，挺拔了、优雅了，更专注了、心态好了……但，对于问的最明显，最明显的变化，我是心静了！
很多人都想静静，动不动就想静静
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