如何锻炼腹部和腿部肌肉？ _腹部

跑步：卷腹：垂体玄腿：平板支撑：仰卧起坐：前后折腰：腹式呼吸等等等。都能练到腹部。深蹲被称为锻炼下肢的黄金动作。趴山：趴楼踢。
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其他网友观点【如何锻炼腹部和腿部肌肉？】局部减肥很难做到，运动吧，骚年，运动的主要目的是让身体素质更好，皮肤更紧致，它的副作用才是有减肥的效果，开始最难，坚持运动后你就会有自己的感受了，不要再局限于我想瘦哪瘦哪了

如何锻炼腹部和腿部肌肉？

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