产后气血亏虚吃什么
女人产后正是身体虚弱的时候，为什么会出现产后气血亏，那是因为在孕期妈妈和宝宝都需要大量的气血，产后气血亏可以在这个时候进行食补，月子中最讲究进补因为这个时候孕妇的身体处于恢复阶段，吃什么用什么都要有一些讲究 。产后出血血气亏的情况不需要担心，现在就给大家介绍几道食补 。
一、气血亏虚食疗方：花生粥
食材：花生5克，大米50克，冰糖少许 。
做法：
1、将花生洗净、捣碎，与大米共煮粥 。
2、待粥将熟时加入冰糖调味即可 。
食疗功效：花生粥具有养血通乳、健脾开胃的功效，尤适用于产后缺乳、大便秘结等症 。
二、气血亏虚食疗方：葱烧猪蹄
食材：葱50克、猪蹄4个、盐、黄酒、生姜片各适量
做法：
1、将猪蹄去毛，洗干净后，用到划口 。
2、葱洗干净，切成一小顿 。
3、将猪蹄和葱一起放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，撇去浮沫，然后加入黄酒、
生姜片，再改用文火炖熟，猪蹄快要烂时加入少许盐调味即可 。
食疗功效：这道葱烧猪蹄有补血通乳的功效，适用于产后血虚乳汁稀少的妈妈们 。
三、气血亏虚食疗方：小麦粥
食材：小麦、大米各50克、红枣5枚
做法：
1、将小麦煎煮成水，取其汁 。
2、用小麦汁与大米、红枣共煮粥食用 。
食疗功效：具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效，尤适用于产后气血亏虚、胃纳不
佳、汗出异常等症 。
三、气血亏虚食疗方：蒸乌鸡
食材：乌鸡1只(重约1000
克)、黄芪30克、葱段、生姜、黄酒、精盐各少许
【产后气血亏虚吃什么】做法：
1、将乌鸡处理后洗干净备用 。
2、将黄芪洗干净，切片，放入乌鸡腹内，加入适量清水，同时加入葱段、生姜、黄酒、精.盐 。
3、再将盛放乌鸡的盆放入蒸锅中，隔水蒸烂，用时大概2个小时 。
食疗功效：
蒸乌鸡适用于益气养血，滋补肝肾，对于产后失血过多，贫血的产妇来时很适合 。
四.气血亏虚食疗方：蒸拌肝肾
食材：猪肾1个、猪肝150克、姜丝、葱花、红辣椒粒各少许、姜汁、料酒、香油、花生油、胡椒粉各适量、汤水500毫升
做法：
1、将猪肾洗干净，对半切开，用刀切净白筋，斜切成白片 。
2、猪肝洗干净后，切成厚片 。
3.将猪肾和猪肝用清水浸泡小时，换水2-3次，浸泡到水没有血色为止，取出放入盆中，加入姜汁、料酒、花生油腌好 。
4、入锅蒸熟，取出，撒上葱花、姜丝，然后将汤水放入锅中，煮沸 。
5、放入猪肝、猪肾汆过，随即盛入盘中，淋上香油、胡椒粉、红辣椒粒，拌匀即可 。
食疗功效：这道菜有养肝、补肾、补血的功效，适用于产后贫血的女性食用，有补血强身的功效 。
如上所述希望给予妈妈们一点帮助，产后是最重要的时候，这个时候身体多方面在康复，趁这个时候进行食补是最好的，食补的材料不是很复杂，最重要在月子期休息充足还有不要着凉，产后身体处于一个转换期所以一定要重视，产后气血亏会造成手脚冰冷，头疼等症状的发生 。
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