【经期要注意哪些问题】女性经期健身要注意的问题
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1.有痛经 ， 月经过多或月经失调者 ， 经期应减少运动量 ， 强度 ， 和练习时间 ， 甚至停止运动 。
【【经期要注意哪些问题】女性经期健身要注意的问题】2.经期应避免过冷 ， 过热的刺激（冷水淋浴和桑那） ， 特别是下腹部不易受凉 ， 以免痛经或月经失调 。
3.经期不易做剧烈练习 ， 尤其是震动强烈 ， 增加腹压的动作 ， 如疾跑 ， 跳跃（剧烈的健身操） ， 负荷过大的力量练习等 。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置 。
4.经期一般不易游泳 ， 以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染 。
5.经期的第一 ， 二天应减少运动量及强度 ， 运动时间不宜太长 。
6.月经期不能做腹部按摩 。
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