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练了快一年的瑜伽了，为什么身体上的肉还是很松弛？

那你是练了假瑜伽么？当然这是开个玩笑！
瑜伽是具有紧致肌肤、修身塑型的功效 。但是并不是每个人收到的效果都是一样的 。
练了快一年的瑜伽了，为什么身体上的肉还是很松弛？
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瑜伽修身紧致塑型效果是有的 ， 最最简单直观的 ， 我们从瑜伽老师身上就可以看见 ， 不论是身材曼妙的女老师 ， 还是男老师身材挺拔的男老师 ， 都是他/她们坚持练习瑜伽 ， 带给他/她们的身材与气质 。瑜伽紧致塑形修身 ， 不论是是针对身体整体还是针对身体局部 ， 都可以有效实现 。
瑜伽是一种能够作用于身体深处的运动 ， 通过充分按摩内脏器官 ， 使人体系统达到平衡 ， 这样 ， 练习瑜伽一段时间后 ， 身上的赘肉就会慢慢减少 ， 身体曲线就会越来越优美 ， 形体看上去苗条动人 。
瑜伽体式中 ， 不同体式锻炼到、拉伸到的部位重点不一致 ， 消耗代谢脂肪的部位也就不一样 。所以 ， 每个人可以根据自身特点 ， 可以哪里过胖减哪里！例如 ， 旋转、拉伸手臂的体式练习可以消除手臂多余脂肪 ， 紧实手臂 ， 消除“蝴蝶袖”；扭转按摩、拉伸腹部的体式练习可以紧实腹部 ， 拥有平坦小腹；腿部各种体式的练习 ， 可以有效减少腿部多余脂肪 ， 去除“大象腿”塑造优美腿部线条；深蹲及针对臀部肌肉的体式练习 ， 可以塑造完美臀型……
可见 ， 瑜伽紧致塑型的功效是有的 。但是 ， 为什么会有那样的现象发生呢？
练了快一年的瑜伽了，为什么身体上的肉还是很松弛？
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有的人练习瑜伽 ， 觉知能力强一些并且练习强度相对大一些 ， 收到的效果就好一些 。反之 ， 收效会差一些 。另外 ， 有的人体脂率低、身体各个系统平衡、脂肪燃烧代谢快也会收效好一些 ， 同理 ， 反之则差一些 。
练习瑜伽快一年了 ， 身上的肉还很松弛 ， 这就可能就是两个原因 ， 一个原因是练习的时间、频率、力度以及强度都还不够；另一个原因是身体本身的体脂率就很超标 。
对于练习瑜伽的时间 ， 每个人有不同的理解 。我建议每周坚持瑜伽4-5次的练习 ， 每次不少于60分钟 ， 这样体内多余热量就会被代谢掉 ， 脂肪不会堆积 ， 拉伸肌肉线条 ， 塑造修长紧实的好身材 。另外 ， 每个人在练习瑜伽时候的专注力和努力程度不一样 ， 有的人在练习时候不能保持 ， 累了就“偷懒” ， 当然达不到效果 。所以 ， 很长时间也没有什么改变 。
对于体脂率高、代谢缓慢的体质的人 ， 同样付出时间和努力 ， 所要达到效果 ， 一定是要“事倍功半”的 ， 没办法 ， 就是要坚持！
练了快一年的瑜伽了，为什么身体上的肉还是很松弛？
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【练了快一年的瑜伽了，为什么身体上的肉还是很松弛？】我是林思夕夕 ， 瑜伽路漫漫其修远兮 ， 你若喜欢就要坚持不懈去求索！！

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