营养白菜卷的做法（圆白菜）
怎么做营养白菜卷好吃?学做营养白菜卷需要哪些食材?为您提供营养白菜卷的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味营养白菜卷!
准备时间：无
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
营养白菜卷的简介：如果你想吃得清淡一些就要试试这个了 。
白菜微寒、味甘、性平，归肠、胃经 。有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒；可用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮 。
营养白菜卷的食材：主料：白菜200g辅料：里脊100g木耳50g胡萝卜20g蚝油1小勺生抽1小勺盐2g淀粉3g营养白菜卷的做法图解步骤：【营养白菜卷的做法（圆白菜）】
1.把菜留大叶子，用热水焯软备用 。
2.胡萝卜切成片后去掉中间部分成为一个空心的圈，同样热水焯一下 。
3.里脊肉切皮用水泡去血水济干，剁成肉馅，去掉的边脚料白菜帮、胡萝、木耳切碎，把馅料里加入调料拌匀 。
4.白菜铺开放入馅料包好，把胡萝卜卷套在外面固定 。
5.包好后放入蒸锅大火蒸十分钟取出 。
6.用蒸菜卷蒸出来的汤加清水大火烧开，去旧上面的浮末，加入少许盐，水淀粉勾玻璃欠淋在白菜卷上即可食用 。
小贴士：白菜最好选用叶子的部分，比较容易包裹 。
保留原汁勾欠保存了营养成份 。
这道菜健康营养，清淡可口，也同样适合减肥的女士食用 。
推荐阅读
- 黄瓜沙拉卷的做法（黄瓜）
- 金枪鱼蔬菜鸡蛋卷饼的做法（黄瓜）
- 木耳胡萝卜炒鸡蛋的做法（黄瓜）
- 自制辣白菜的做法（豫菜）
- 粉丝圆白菜的做法（豫菜）
- 考生一日营养健康全攻略
- 高考将近 避开考生“营养食谱”误区
- 学生增强体质的营养食谱
- 给孕妇营养加分的9种零食
- 女性进补需要哪些营养？女性要补充的营养有哪些？