木瓜炖银耳的做法（失眠食谱）
准备时间：10分钟内
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
木瓜炖银耳的简介：木瓜素有“百益果王”之称 。
李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压 。
现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等；并富含十七种以上氨基酸及多种营养元素；其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物,而且木瓜还可以丰胸,发奶呢 。
研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领 。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！常吃木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效；木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品 。下面，就来看看我的木瓜炖银耳吧！
木瓜炖银耳的食材：主料：银耳50g木瓜250g辅料：糖适量木瓜炖银耳的做法图解步骤：1.准备好所有材料，用温水把银耳泡10-15分钟
2.木瓜切块备用
3.把银耳放入锅中炖1小时后，
4.放入冰糖和切好的木瓜
5.稍微煮下就可以用出锅了
小贴士：【木瓜炖银耳的做法（失眠食谱）】因为木瓜本来就可以生吃，不宜炖太久，10分钟以后就可以关火
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