腹部力量弱的人会有哪些表现？
腹部力量弱的人，通常会有两个最直观的表现：那就是腹部松弛、脂肪堆积和腰肌劳损、腰酸背痛！
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腹部无力的危害人体的核心肌群非常重要，腹肌也属于核心肌群之一，如果我们既不去锻炼腹肌，腹肌就会越来越松弛，长时间不去管理身材，腹部就会被脂肪占领 。就会出现大腹便便、啤酒肚等体态的问题！
另一方面，腹部无力会引起我们经常所说的腰酸背痛，这都是因为我们的长期缺乏锻炼，腹肌无力而导致的后果 。这是因为腹肌无力的同时，我们就会不自主地加大腰部的承载，使得背部，特别是下背部往往是处于一个非常紧张的状态，久而久之，就会出现腰椎膨出或椎间盘突出等严重后果！
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如何锻炼腹部肌肉【腹部力量弱的人会有哪些表现？】靠运动——要多做卷腹和收紧核心力量练习 。比如我们熟知、简单易行的仰卧起坐 。平躺在地上，双腿略微弯曲，双手交叉放在脑后或胸前，同一般仰卧起坐一样，起身后躺下，重复动作50次 。或平躺在地上，两脚交叉、抬高来做仰卧起坐 。后一种相对一般的仰卧起坐而言难度较大，但对腹肌有较好的锻炼效果，可紧致腹部肌肉，经常锻炼可以加强腹部力量 。
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靠日常——日常生活中，无论是行走或者坐姿，都要有意识地收紧腹部，这样可以用到腹部核心的力量，尤其是走路时候，在一定程度上会减轻腰部的受力 。
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靠饮食——多吃水果、蔬菜等含纤维素和维生素之类的绿色食物，保证身体内部维持酸碱平衡 。少食或者忌食高热量油炸食品，从而在饮食上协助减脂增肌 。
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锻炼腹肌，不仅仅加强了核心肌群的力量，同时腹部脂肪减少了，收获到平坦紧实的腹肌，减少了患病的风险，收获了健康，是一举多得的事！
（图片来源于网络）
其他网友观点不管做什么都腰酸背痛，特别是干特别的事！
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其他网友观点喘气都费劲真的
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