女性练习力量型瑜伽有什么用？
女性练习瑜伽好处很多，个人认为：
1、拉伸筋骨，增加柔韧度 。
1.1 可以预防拉伤
1.2 预防40岁后因为钙流失而导致的跌倒扭伤
2、甩掉多余脂肪，身材柔美 。
2.1 都说背部薄1寸，年轻10岁，瑜伽会练掉后背的赘肉，保持年轻状态；
2.2 开胸阔肩，身姿挺拔，穿衣服都美美哒；
3、女性气质、健康美丽 。
3.1 部分瑜伽动作对女性特殊的健康有很大帮助 。
3.2 缓慢的瑜伽、冥想可以降低女性的浮躁，由内而外的散发女性的温柔气质 。
综合来说：每一个女人都应该通过瑜伽调理身体曲线和经络健康，发到从内向外延展出的美丽气质！
其他网友观点促进新陈代谢
力量练习可以增加身体肌肉含量，提高新陈代谢 。力量练习也可以提高人们的自信、耐力和意志力 。
提高肌肉弹性和骨密度
反复循坏的力量锻炼，能增强肌肉的弹性，有助于增强软组织和关节的牢固程度 。力量练习会刺激和锻炼骨骼，提高骨骼的抗压、抗阻能力，促进钙吸收，防止过早出现骨质疏松，有效预防骨折 。
提高耐力和增强自信
对于大多数的女性来说，力量练习的过程非常辛苦，需要付出多陪的耐力来战胜自我 。同样，力量瑜伽可以促使女性获得非常好看的肌肉线条，使女性的自信心提高数倍 。
总的来说，力量瑜伽可以帮助调整身体达到最好的状态 。通过力量和柔韧性的有机结合，促进新陈代谢，还有超强的塑形效果，可以帮助我们在生理功能、意识、人际交往，以及精神层面等各个方面都得到提升 。
其他网友观点提高基础代谢率塑造美体 。
女性瑜伽爱好者通过力量练习，可以增加身体内肌肉含量，促进加快新陈代谢过程；同时，力量练习的持续时间比其他瑜伽体式更长；而且通过瑜伽的力量练习，可对女性身体各部位的肌肉分布进行精雕细琢，使形体看起来更匀称，更富女性曲线美 。
可以增强免疫力延缓衰老 。
因为骨骼肌是人体内合成谷氨酰胺的主要场所，同时含有多种与人体代谢关系密切的酶类；这些物质对维持人体免疫系统的正常功能，防止疾病的发生，具有重要作用 。力量型瑜伽的练习，可以增加骨骼肌的数量，也就增强了人体的免疫力，从而增进了人体的健康，阻止衰老的到来 。
可以有效提高骨密度防止骨折 。
在进行力量型瑜伽的练习过程中，骨骼会不断的得到刺激和锻炼，从而逐渐提高了骨骼的抗压、抗阻能力 。此外，进行力量型瑜伽练习，还可以促进钙的吸收，从而提高骨骼密度与硬度，防止人体过早出现骨质疏松，有效预防了骨折发生 。
可以强化力量提高肌肉弹性 。
女性通过反复循环的力量弄瑜链路锻炼，能显著强化各部位肌肉力量，并能提高肌肉弹性，有助于增强软组织和各关节的牢固程度，防止意外事件带来的关节和韧带损伤 。
帮助增添自信心塑造内心美 。
自信是一种由内而外的从容和美丽 。经常参加力量型瑜伽的练习，用辛勤的汗水努力浇灌出矫健的身躯、靓丽的形体时，会有一种收获感和满足感涌上心头，从而塑造出了内心的美 。
提高心理耐受力不受情绪困绕 。
力量型瑜伽的练习，需要具备敢于挑战困难、战胜自我的勇气，训练过程在美体塑形的同时，也提高了力量型瑜伽练习者的心理素质 。从而提高了心理耐受力，在日常生活中不容易受到不良情绪的困绕 。
增强心肺功能提高体力储备 。
【女性练习力量型瑜伽有什么用？】力量型瑜伽练习时，结合了体位法与深度呼吸法，将具备力量基础的瑜伽动作连接在一起，过程非常强调力量与柔韧性的有机结合 。这些体式的练习，有利增强练习者的心肺功能 。让参加力量型瑜伽的练习者拥有了柔软又结实的身体 。在增强心肺循环功能的同时，提高了体力储备 。
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