竹筒饭的做法（肺调养食谱）
竹筒饭的功效与作用：粳米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：补中益气、健脾止泻、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
竹筒饭的制作材料：粳米50克糯米100克竹筒腊肠100克玉米粒30克豌豆15克胡萝卜10克香菇100克
竹筒饭的家常做法：
1.粳米浸泡20分钟 ， 糯米浸泡4小时
【竹筒饭的做法（肺调养食谱）】2.腊肠切片 ， 香菇洗净 ， 切粒
3.将泡过的粳米、糯米放入锅中 ， 加水 ， 水开后煮2分钟
4.将煮过的米捞出 ， 倒入盆中
5.放入玉米粒、豌豆、胡萝卜粒、腊肠片、香菇片拌匀
6.竹筒洗净 ， 将拌好的米放入竹筒中
7.上锅蒸30分钟
小贴士：1、各种食材可依据自己的喜好搭配
2、蒸制时间根据竹筒的大小来定
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