颈椎病患者如何保健养生?
【颈椎病患者如何保健养生?】颈椎病患者的保健养生
颈椎病多见于40岁以上的人 。根据不同类型的患者，症状与体征各不相同 。神经根型患者为颈肩痛向上肢放射，受累神经根支配区的皮肤感觉减退及肌力减退 。脊髓型为颈肩痛伴不同程度的四肢感觉肌力减退，部分患者可出现大小便困难或失禁 。椎动脉型，因血管受压造成脑缺血而导致眩晕、头痛、视力模糊及突然转头后摔倒 。
【平时保健养生】
(1)有类似症状和体征的人群，应及时到医院做颈椎X线照片、CT、MRI等检查，早发现、早治疗 。
(2)发现颈椎病后，最好不睡枕头或睡矮枕头，可自用布做一个约30厘米长的圆筒枕，内装1000~1500克麦壳或米，每晚枕在颈部(不要枕在头上) 。
(3)牵引疗法：适用于脊髓型以外的各型颈椎病，颈牵器各药店或医疗器材店有买，可用颈牵器每日牵引颈椎数次，2周为1个疗程，牵引可解除肌痉挛，增大椎间隙或减少椎间盘内压 。从而减轻对神经根的压力及对椎动脉的刺激 。但牵引不适宜脊髓型患者 。也可以采用按摩、理疗、针炙缓解疼痛 。
(4)保护颈椎可购买护颈器 。从事会计、打字员等职业人员尤为必要，外出旅游、坐飞机、大巴车时间较长，用上护颈器保护颈椎安全 。
(5)加强锻炼，凡低颈工作1~3小时，应起立做颈椎锻炼 。
颈椎前、后、左、右活动，每次2~3分钟，增加局部血液循环和肌肉、韧带的放松 。但要适度，不要过度锻炼及用力过猛 。
【食疗方】
茄根活血汤：
白茄根100克，桃仁15克，红花15克，生山楂15克，姜黄25克，冰糖适量 。以上诸药一同煎煮，取汁去渣，代茶饮，当日饮完，连服7日，能益气通络止痛，活血化瘀等功效 。
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