坚持健身难吗？
坚持健身难吗？
先上结论，坚持健身不难，而且会上瘾，“健身上瘾”后的你，变得更精神状态更好、穿衣服更加有形、越活越年轻 。
一、听说过“减肥难”，就没听说过“健身难” 。
好多小伙伴，尤其是现在这个季节的女生，常常一边在商场里面逛街，一手拿着奶茶，在逛了一圈夏装后，说的最多的就是，“我要减肥了，马上到夏天了” 。年年如是，每逢过节胖三斤，一到晚上就要来上一份美团外卖，减肥成为了闺蜜之间聊天的高频词，也成为了一种现象，“一个月减20斤”，“不运动，光吃药，一个星期轻松瘦10斤” 。这种小广告越是泛滥，你明知道是假的，还是禁不住多看几眼那种肥瘦对比鲜明的广告图 。瞧瞧，大医院治不了减肥，小广告治不了减肥，满大街嘴里面念叨“减肥”的人是越来越多，越来越低龄化 。
文章插图
（喝水其实可以增加新陈代谢，帮助减肥）
可是，你听说过“健身”难吗？一年花上千块钱交到健身房，不够专业，再攒上几千块钱请个私教，形象不够酷，再添上几套速干衣，每天接到健身教练一个电话，火急火燎地跑到健身房，完成一天的训练计划，还没热玩身，就已经汗流浃背了，正式训练的时候，教练在旁边监督着，“保持呼吸，注意顶峰收缩，缓缓放下，不要憋气”，一组动作下来，想喝口水，教练又催了，组间歇不要超过一分钟，继续，继续 。瞧瞧，一节私教课上下来，浑身酸痛，洗澡的时候胳膊都弯不过来，够不到后背，喝水的时候，因为力竭，差点泼到了自己的衣服上，可是，为什么健身房的人越来越多，你说健身难吗？我说不难，因为“热爱”！
二、听说过“戒烟难”，就没听说过“健身难”
好多老烟枪，烟龄10年以上，一笑起来，满嘴的大黄牙，靠近牙齿的后面，好多都“包浆”出一种年代感出来了，食指和中指之间是黄黄的，一种烤玉米的香味 。抽出一根香烟，翻过来，过滤嘴朝下狠狠地点在桌子上一下，让烟丝更加紧实一点，“啪”地一声，火苗迅速扑向烟头，然后嘴巴条件反射一般凑到过滤嘴，深深“嘬上一口”，火苗被吸入白色的圆柱体，变成红通通的一个小圆点，用力下咽，让香烟在胃里面开始一次深度循环，然后缓缓地吐出来，嘴巴撅成“O”型 。还会酷酷地吐出一个个白色的不断扩大的烟圈，好多人把抽烟的原因归结于“思考问题”，可是抽烟的人群越来越多，“亚里士多德、柏拉图”楞是没有一个，烟的价钱是越来越高，可是抽烟的人宁肯天天泡面，一天一包甚至两包的量，还是有增无减，你说“戒烟难不难”？
文章插图
（花在抽烟上的钱，办张健身卡很难吗）
可是，健身能帮助你戒烟，明白吗？密集的有氧训练，尤其是HIIT训练，让你在撕心裂肺中不断高抬腿，让你在腹部疼痛难忍中俯身登山，让你在力竭的时候俯身两头翘，在你好不容易等到了“REST”出现的时候，汗如雨下，肺部好像被撕扯成了肺片儿，这个时候，你还会想抽烟吗？因为抽烟带来的心肺功能下降，让你饱受痛苦，这个时候来上一口烟，真的会让你剧烈咳嗽，就像你第一抽烟那样，一种强烈的刺激感，有一种晕晕的感觉，甚至一种呕吐感，你还会想继续抽下去吗？健身难吗？我说不难，因为你连烟都戒掉了，还有什么能难得住你的吗？
三、听说过“戒酒难”，就没听说过“健身难”
金庸的小说中，有很多高手是借酒发力，还有古龙传中，“我有一杯酒，足以慰风尘” 。好多老酒仙、老酒鬼、老酒猫子不喝酒手就会抖，一顿不喝酒就吃不下去饭，“无酒不成席”已经成为中国的“酒文化”，甚至“酒驾”被列入法律了，还有为因为“杯中物”驾照被吊销，甚至进入监狱，你说“戒酒”难不难？
文章插图
（放下酒杯，喝点蛋白粉，巧克力、香草、草莓味的都有，要试一下吗？）
可是健身能帮你戒酒，知道吗？一两56度二锅头的热量335大卡，需要你打三个小时篮球，或者蹬自行车两小时，或者踢一个小时足球，或者两小时俯卧撑 。你天天去健身房打卡减肥，去减脂，这一两还不够让你过瘾的摄入量，就轻而易举地填补了你需要很大努力才能完成的运动量，你还会继续喝酒吗？好多健身爱好者，从戒掉啤酒，因为容易肚子大，到戒掉白酒，因为白酒热量高，到最后每天一小杯葡萄酒，改善睡眠，瞧瞧，多年的酒瘾居然最后只喝一小杯，你连酒精的诱惑都能抵挡住，还在担心健身难吗？
文章插图
（这是2020年我立下的flag，维度要像它一样，还要流多少汗呢？）
健身不难，它会让你远离疾病，回归健康，健身不难，它会让你的生活有规律，更加勤奋，健身不难，它会在你洒落汗水的同时，更加认真地雕刻自己 。
其他网友观点说实话挺难的，对于我来说要么是没时间，要么是没毅力 。
文章插图
上大学的时候，除了上课课余时间还是很多的，那时候我对游戏也不是太爱好，每天操场上跑步的人还是蛮多的，于是晚上闲着也没事，就约上几个小伙伴一起去跑步了，一坚持就到毕业，那时候健身很简单 。
文章插图
工作后渐渐的，健身对于我来说变难了，具体原因以下三点:
1、健身场所不好找，个人不喜欢在大马路上跑步，附近又找不到操场，又感觉健身房的价格偏贵，这算环境因素吧 。
2、我比较喜欢拉上小伙伴一起健身，可以彼此督促，交流健身经验，现在的朋友住的相距较远，要找个人一起健身难于登天 。这算个人因素吧 。
3、迫于生活的压力，不得不埋头于工作，准点下班已成为天方夜谭，而要在加班后拖着疲惫的身体再去健身更是难上加难，这个时候休息也许才是自己最需要的 。这算是现实因素吧 。
文章插图
然而，看着自己的身材从肌肉分明慢慢变成大腹便便，心里还存有健身的那一丝信念的人我想一定会是不甘心的，每天看着镜子里面的自己，不禁在心里暗问，这还是我吗？渐渐的开始越来越讨厌自己，所以我现在在闲鱼找人转了一张健身卡，每天七点下班，八点准时到健身房，实在没时间就稍微在家做几个俯卧撑，只为找回从前的自己 。
其他网友观点我跟大多数人持相反意见，我觉得不难 。
之前，在微博看到一个调查问卷，类似于：你办的健身卡用过吗？
80%，甚至可以说90%的人回答是：就刚开始去了几次，后面就再也没有碰过那张卡 。
我相信你们很多人，应该经常在朋友圈、微博、豆瓣等看到转让健身卡的信息，所以很多人认为坚持健身是一件很难的事情 。
但是如果说坚持健身难的话，那应该是坚持任何事情都难 。所以说，难不难其实跟健身的关系不大，就看你自己是抱着一个什么样的心态，是不是足够自律 。
现在是越努力越幸运，越自律越自由的时代 。所以，坚持的第一步是你要自律，然后去发现不同的乐趣 。
01培养自己的自律意识，逼着自己去做好这件事
文章插图
（这张我已经胖到绝望 。）
既然人家都说难以坚持，那就坚持试试看 。
我是2017年11月份办的健身卡 。那时候是冬天，我可能是因为看了微博上某个帅哥的腹肌和人鱼线，也许是看了小姐姐性感的翘臀，鬼使神差般去健身房办了健身卡 。
刷卡的那一刻，我跟我的闺蜜说，一定要来啊 。
可是刚办完卡，就来了大姨妈 。那个时候，并不难过，好像有个理由证明自己懒 。
大姨妈一过，我就觉得不行 。必须克服这种懒惰心理 。一下班就收拾运动装备，往健身房去，不给自己纠结的时间 。当然，单身时候的下班生活也别无去处，这也是能坚持下来的一个理由 。
02找个合适的伙伴
文章插图
文章插图
文章插图
有的人会觉得，没有时间健身，毕竟他们都是有狗的（玩笑啦），要陪男朋友或者女朋友 。
其实，如果能带上你的另一半，一起开启撸铁人生，是最完美不过的事情了 。
所以，健身要想坚持，选择一个合适的伙伴很重要 。我就是跟我闺蜜一起的，两个人互相监督 。在做一些动作的时候可以互相辅助，而且可以互相激励 。比如我马甲线已经很明显了，她就会更努力 。
03发现里面的乐趣
坚持了一个月过后，我发现我已经上瘾了 。
不再会觉得不去健身房很爽，而是不去就难受，一点不夸张 。
主要是觉得，那个地方有生气，每一个人都很认真对待自己的身体，敬畏生命 。
而且健身的朋友一起交流，吹牛，也是一件很有乐趣的事情 。
当你发现乐趣之后，你就会很想去那个地方 。你不会觉得累，反而会觉得一身臭汗后很轻松 。
04如果可以选择一个教练
当然，如果经济条件允许，选择一个教练式是最好不过 。
一来，教练可以根据你的身体状况，为你制定针对性的训练计划，给你正确的辅导，二来也会起到一个监督的作用 。
很快你就会看到自己身体的变化，这样你就更有动力了 。
【坚持健身难吗？】
文章插图
推荐阅读
- 坚持八件事，衰老靠边站
- 怎么样当健身教练 有什么要求呢
- 排球运动对于健身的好处有哪些？
- 健身球的锻炼守则-健身球锻炼的方法
- 健身伸展带训练方法 健身伸展带怎么训练
- 保龄球运动对于健身的益处有哪些？
- 板球是什么？板球运动对于健身的益处
- 健身操的技巧-健身操的好处
- 女性在夏季健身有哪些好处？女性夏季适合哪些运动项目？
- 办公室当健身房 办公室锻炼的方法