黑玉米马蹄乌鸡汤的做法（更年期食谱）
怎么做黑玉米马蹄乌鸡汤好吃?学做黑玉米马蹄乌鸡汤需要哪些食材?为您提供黑玉米马蹄乌鸡汤的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味黑玉米马蹄乌鸡汤!
准备时间：10分钟内
制作时间：1-2小时
用餐人数：1-2人
黑玉米马蹄乌鸡汤的简介：黑玉米是玉米的一种特殊类型 ， 籽粒富含水溶性黑色素及各种人体必需的微量元素、植物蛋白质和各种氨基酸 ， 营养含量明显高于其他谷类作物 。
马蹄营养丰富有清热润肺、生津消滞等作用 。
乌鸡是药食同源的保健佳品 ， 与一般鸡肉相比 ， 乌鸡的氨基酸、蛋白质、维生素含量更高 ，
而胆固醇和脂肪含量则很少 ， 难怪人们称乌鸡是“黑了心的宝贝” 。
这款汤具有补虚劳、清热滋阴、补血养颜的作用 ， 可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨 。
黑玉米马蹄乌鸡汤的食材：主料：乌鸡1只马蹄200g黑玉米1根红枣10颗辅料：盐适量姜1块葱1段黑玉米马蹄乌鸡汤的做法图解步骤：1.原料
2.原料
3.马蹄去皮 ， 玉米切段
4.将乌鸡洗净 ， 斩块 ， 入冷水中加几粒花椒 ， 水开后捞出
5.砂锅中入热水 ， 放入焯过的乌鸡 ， 加入姜、葱
6.
再加入红枣 ， ， 大火烧开 ， 转小火煲30分钟左右
7.然后再放入 ， 马蹄、玉米煲30分钟 ， 最后加入盐即可
小贴士：厨房小语：鸡块最好要先焯一下水 ， 可以去掉生腥味 ， 还能使成汤清亮不混浊 ， 鲜香无异味 。
【黑玉米马蹄乌鸡汤的做法（更年期食谱）】
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