练瑜伽的好处是什么，四十岁开始练能行吗？
练瑜伽的好处：
【练瑜伽的好处是什么，四十岁开始练能行吗？】1.可以缓解紧张的工作压力，释放身心负面能量 。帮你找回自信心 。
2.长期坚持，可以练出好身材，塑造女性美 。
练瑜伽坏处：
骨骼僵硬的人，初学时容易造成骨骼、韧带拉伤 。所以初学者不宜一个人在家练习瑜伽 。一定得有教练全程指导 。
其他网友观点如果没有专业老师指导的话会有受伤的几率，但是，你可以只练一些入门的基础动作，不练中高级体式就行 。
个人不建议在家练，或者你可以下载一些练瑜伽的app，不过，视频课毕竟不是当面练习，有些体式老师只能提醒对错，你自己在练习的时候并不知道自己的对错，这就是在家练习和跟视频练习的弊端 。
瑜伽任何时候开始都不晚，上海有个老爷爷从60岁开始练的，关节问题练好了，三高降下来了，当然这只是个例 。
瑜伽的好处还是自己体会更好，必须正确练习才知道 。
其他网友观点练习瑜伽主要就是促进身心的健康，促进幸福感的增强，同时也可以让人有一定的精力充沛，容光焕发的情况 。也可以缓解自己紧张的压力，保证心情的舒畅 。
同时练习瑜伽也可以培养气质，可以有效的提升个人的魅力，可以提高自己的积极性和气质，同时也可以塑造人格，加强自己的自律性，可以让自己变得更加勤劳 。
同时练习瑜伽还可以缓解身体的疲劳，可以起到放松身体的作用，还可以让自己的形体变得更加的完美 。
40岁之后很多女性就会出现中年发福的迹象，这个阶段，骨骼开始疏松，肌肉失去弹性和活力，新陈代谢放缓、关节僵硬、受伤后需要恢复时间较久 。练瑜珈可以在练习中融入思考，不断精进，可以多做冥想和放松自我的动作，缓解疲劳、舒缓神经，改善烦躁 。
但是要密切关注自己的能量状况，不要过度勉强身体，能量不足时，允许自己借助辅具，或缩短保持体式的时间，多做几次，不要一次硬撑很久 。
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