女性脾不好有什么症状
脾脏在人体中起着关键作用 。一旦脾脏出现问题，就会对身体造成极大威胁，甚至危及生命安全 。因此，重视脾脏的健康尤为重要 。尤其对女性朋友来说，如果脾脏不好，他们会有黑眼圈、嘴唇暗哑、经常便秘、红鼻子、肌肉松弛等症状，这需要在这个时候特别注意 。
一、脾脏不好有哪些症状?
1、黑眼圈(血气浑浊的体现)
胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现 。
中医调理:尽可能缓解压力;保证充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质,如蛋类、鱼类等,少食辛辣刺激性食物 。
2、嘴唇无光泽(脾气亏虚的体现)
如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮 。
中医调理:脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强 。而脾脏最弱的时间是19～23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾 。
3、经常便秘(胃热腹泻多虚寒)
胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾脏虚寒所致 。
中医调理:便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩,此法可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行 。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位,同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状 。
4、鼻翼发红(脾脏有热)
如果一个人鼻翼发红,常说明脾脏有热 。
中医调理:脾脏有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2～3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳 。
5、肌肉松弛(脾脏虚弱)
如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少而肥肉多,多因脾脏虚弱所致 。
中医调理:脾脏虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿 。
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二、脾脏不好如何调理?
1、饮食规律
平时饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食 。素食为主、荤索搭配 。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅 。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃 。
2、注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒” 。平时要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶 。
3、适量运动
如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。脾脏不好适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化 。
4、避免刺激
【女性脾不好有什么症状】不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
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