告别心血管疾病 多吃山药
山药扁豆莲子粥 白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克 。四味共煮成粥 。该粥健脾止泻，用于脾虚泄泻、心悸等证 。
【告别心血管疾病 多吃山药】山药绿豆羹 将山药洗净，刮去外皮，切碎，捣烂成糊状备用 。将绿豆淘净后放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食 。可以清热解毒、益气降压，主治肝火上炎型高血压病 。
山药虾皮糊 山药洗净，刮去外皮，切碎，剁成糜粉状，放入碗中备用 。锅置火上，加清水适量，中火煮沸，加入洗净的小虾皮、黄酒、葱花、姜末，继续煨煮10分钟，加入山药糜糊，拌后煨煮至沸，加精盐、味精、五香粉搅和即成，早晚分食 。可滋润血脉、固肾降压，主治肝肾阴虚型高血压病 。
燕麦山药粥 燕麦片50克，鲜山药100克切片，加水共煮为粥 。本方适用于脾肾两虚患者，每日服用一次 。
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