老人冬天如何预防心血管疾病
老人冬天如何预防心血管疾病
【老人冬天如何预防心血管疾病】 最近几天 ， 随着严冬的来临 ， 感冒、肺炎等呼吸系统疾病的患者尤其是老年患者增加了很多 ， 专家提醒 ， 感冒、肺炎等呼吸系统疾病会加重心脏负担 ， 易诱发心脑血管疾病发作 ， 同时冬季也是心脑血管疾病的高发和复发期 。老年人因自身抵抗疾病能力较差 ， 一旦发病 ， 很容易发生意外 ， 重者会有生命危险 。
专家介绍说 ， 针对老年患者 ， 平时有“三高”的人是冬季心脑血管疾病的发生和复发的高发人群 ， 那么 ， 如何预防心脑血管疾病的发生和复发呢？对此 ， 专家给出如下建议：
首先 ， 对于平时血压偏高老年人 ， 在冬季一定要通过非药物治疗如减肥、低盐低脂饮食、适量运动、保证足够睡眠、控制情绪等改变行为方式的方法来保持血压平稳 ， 将血压控制在140/90mmHg以下 ， 如效果不理想 ， 医生指导下长期使用降压药 ， 并能坚持 ， 以免反弹或反复 。如果在血压平衡的情况下 ， 出现头昏、头沉、头痛、头晕、失眠多梦、注意力不集中或焦躁不安等症状 ， 可以同时服用养血清脑（颗粒/丸） 。由天士力制药集团股份有限公司生产的养血清脑（颗粒/丸）是在四物汤的基础上加减而成 ， 能扩张脑血管 ， 增加脑血流量 ， 改善大脑微循环 ， 增加大脑供血供氧 ， 降低血管阻力 ， 缓解血管痉挛 ， 降低血粘度 ， 抑制血小板聚集 ， 抗血栓形成 ， 同时作用于中枢神经系统 ， 有良好镇静镇痛作用 ， 是治疗头晕、头痛、失眠多梦等症状的首选药物 ， 且有一定的降压作用 ， 特别适合高血压患者 。
其次 ， 对于血脂偏高的老年人 ， 可以采取食疗加药疗的方法 。在饮食上 ， 少吃蛋黄、奶油和各种动物油 ， 限糖、限酒、限甜食和主食 。尽量多吃一些高纤维食物 ， 提倡多吃含脂肪的鱼类 ， 因为鱼油具有降压、降脂的功效 。
第三 ， 对于血糖偏高的老年糖尿病患者 ， 在服用降糖药的同时 ， 平时的主食要讲究粗细搭配 ， 水果和蔬菜要选含糖量低的 。每天摄入的热量要经过精心计算 ， 从而使血脂和血糖保持较低水平 。如果体重超标 ， 就要采取措施减肥了 。
同时 ， 老年人在冬季可进行适量的运动 ， 以提高机体的抗病能力 。只有坚持健康的生活方式 ， 养成良好的生活习惯 ， 才会拥有健康的体魄 。冬季严把控制疾病发生的预防关 ， 才能减少或避免心血管疾病的发生和复发 。
推荐阅读
- 如何评价陈凯歌的审美品味
- 如何评价清华法学院
- 青贮原料如何进行密封
- 老人气短 多种疾病的信号
- 老人眼皮肿胀要警惕
- 老人养生先要防病
- 如何自制广东肠粉？
- 如何让男人的睾丸变大
- 老人膝盖关节疼痛怎么办？
- 做盐焗鸡如何才有咸香味？