肝部养生篇
临近端午节，难免亲朋好友聚会增多，容易饮食、饮酒过量，对于原本就有脂肪肝和酒精肝倾向的人群来说，较容易得脂肪肝和酒精肝 。
【肝部养生篇】饮食上，较好多吃些河虾、鱼类、蛋清等高蛋白低脂食物 。同时，注意多摄入新鲜水果补充维生素，像苹果、甜橙、梨等水果都是不错的选择 。此外，绿色蔬菜也是必不可少的，可以有效预防脂肪肝 。我今天中午的菜就是鱼头、豆腐、黑木耳汤，再加一个莴笋，虽然简单，但很有营养 。年末是酒精肝高发季节，应酬时如果实在无法避免喝酒，可以选择喝些红酒，但在量上要控制好，建议不要超过1杯（100毫升左右） 。
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