运动爱好者哪些急救常识必须掌握
【运动爱好者哪些急救常识必须掌握】关节的构成很复杂 ， “零件”很多 ， 像其中的韧带和软骨损伤 ， 照x光片根本查不出来 。这些韧带、软骨方面小伤口如果没有及时处理 ， 会随着人体的活动越来越严重 ， 乃至造成终身遗憾 。
很多人不重视关节扭伤、肿胀 ， 以为和一般的挫伤、软组织损伤差不多 。关节的构成很复杂 ， 像人体的膝关节由股、胫、髌、腓骨构成 ， 其内、外侧副韧带 ， 前、后十字韧带以及内、外侧半月板 ， 再加上周围的肌肉和肌腱 ， 共同协作方可维持膝关节的稳定性 。在常见的运动损伤中 ， 膝关节和踝关节损伤最为常见 。从临床来看 ， 至少1/4老人骨性关节炎是由年轻时运动受伤或使用过度引起 。
软骨修复能力差 ， 易形成骨刺
专家提醒 ， 关节损伤当然是越早诊断越好 。有些韧带和关节损伤本来比较轻微 ， 通过定期理疗、休息 ， 加上服用促进软骨生长的药物 ， 一般两三周内是可以自行恢复的 。但是 ， 很多人并不把关节受伤当一回事 ， 仍然剧烈运动 ， 以为活动活动就会好了 。殊不料 ， 韧带撕裂越来越大 ， 最后甚至断掉 ， 而软骨上的小伤口一开始只有一个小点那么大 ， 但如果总是受到磨损 ， 不仅不会愈合 ， 还会越变越大 ， 到最后只有通过手术方能解决问题 。
对于软骨受伤的治疗 ， 目前医学上并没有很好的办法 。关节软骨不受神经支配 ， 其营养从关节液中提取 ， 本身是透明的 ， 弹性很好 。但软骨受伤之后 ， 自身很难修复得和以前一模一样 。软骨的修复就像皮肤结疤 ， 但也有不同 。皮肤结疤后 ， 过一段时间伤疤会自行脱落 ， 下面的皮肤和以前一模一样 。但是 ， 软骨则不同 ， 其结疤的部分为纤维软骨 ， 弹性远不如受伤前 。由于软骨“结疤”部分太硬 ， 久而久之就会长成骨刺 ， 导致关节反复发炎、肿胀、积液 ， 其缺损部分也会越来越大 。
除此之外 ， 反复练习一个动作 ， 某些部位运动过量 ， 也会造成慢性关节损伤 。最常见的慢性关节损伤为髌骨软化 。比如说 ， 如果膝关节屈伸过多 ， 时间久了 ， 髌骨部位被“磨花了” ， 就像旧玻璃一样毛毛糙糙 ， 会引起髌骨软骨面退化软化 。另一个常见的慢性关节损伤是“足球踝” ， 在踢球的时候 ， 脚脖子不停地左右前后活动 ， 关节活动过于频繁 ， 会导致缺损 ， 生出骨刺 。以后每次活动 ， 骨刺会在关节中撞来撞去 ， 使得伤口越来越大 。
推荐阅读
- 怎么判断一个女生是不是处女？处女有哪些明显特征？
- 急性肾功能不全的症状有哪些？急性肾功能不全怎样治疗？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？
- 夏季宝宝容易患哪些疾病？夏季宝宝如何预防疾病？
- 老年人视力下降正常吗？老人视力下降可能是哪些疾病？
- 生二胎对女人身体的影响？生二胎对女人身体有哪些影响？