女人多吃红薯的好处
红薯是秋天的应季食物，既健康又美味 。而且，红薯叶、杆也可以做出美味的食物 。那么，女人多吃红薯的好处是什么?我们一起来看看吧 。
文章插图
1女人多吃红薯有哪些作用及功效
暖胃养胃：适量的食用红薯是可以养胃的，而过量食用红薯却会导致伤胃 。红薯在中医上有“健脾胃、益气力”等功效，而且含有大量的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，有利于保护肠胃 。
有利于减肥：红薯中的膳食纤维可以促进食物中脂肪和糖类的排出，而且吃红薯更容易产生饱腹感，所以，吃红薯可以帮助减肥 。
防治便秘：红薯中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维在肠道中无法被消化，还可以刺激肠道、增加肠胃蠕动，促进排便排毒，所以可以防治便秘 。
控制血糖：女人多吃红薯还可以起到控制血糖的作用，根据临床研究发现，白皮红薯中可以提取出一种物质，这种物质可以改善胰岛素的敏感性，从而帮助2型糖尿病患者控制血糖 。
防癌抗癌：红薯中含有丰富的胡萝卜素，还有人体必需的赖氨酸，可以有效的抑制上皮细胞异常分化，从而增强人体的免疫力，可以起到阻止致癌物与蛋白质结合 。根据临床实验证明，红薯中提取出的一种去雄酮，可以抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
【女人多吃红薯的好处】以上就是小编整理的女人多吃红薯的5点好处，但是需要注意的是，想要让红薯发挥最佳的效果，就需要学会科学合理的食用 。希望以上内容可以帮到大家!
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