减肥主食 黑米粥速效燃脂
自古以来，黑米一直被用作滋补保健品 。国内外研究表明，大米颜色越深，表皮色素的抗衰老作用越强，黑米色素的作用在各种颜色的大米中最强 。此外，这种色素还含有丰富的黄酮类活性物质，是白米的五倍，对预防动脉硬化有很大的作用 。
文章插图
黑米粥的效果及制作方法：
煮黑米饭成米或粥，整天吃，不禁水 。黑米是一种结合了药物和食物的大米 。它具有良好的稻米品质，种植历史悠久 。它产自中国许多地方 。黑米具有很高的食用价值，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾，健肝，改善视力，促进血液循环的功效 。煮粥时，将黑米浸泡在水中一昼夜，淘洗次数更多 。米饭的水应与米饭一起煮，以保持营养 。坚持每晚只吃七分钟 。早餐时，他会吃一些牛奶和鸡蛋;吃早餐和午餐，尽量少吃晚餐 。
补充：黑米在超市 。洗涤会非常困难 。感觉很旧而且不干净 。这是紫水..没关系，不用担心 。
【减肥主食 黑米粥速效燃脂】另外，煮熟的黑米很好吃，开花，也许MM会想用高压锅做饭，其实最简单的方法就是泡20个小时再做饭，然后就像普通的一样好吃白饭!
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 12岁太胖怎么办？12岁太胖如何减肥？
- 产后吃什么能减肥？产后怎么减肥？
- 小S产后如何减肥？产后减肥哪些运动不能做
- 产后如何瘦身恢复身材？产后减肥方法
- 13岁女孩太胖了怎么办？13岁女孩如何减肥最好？
- 炒黑鱼片的做法（黄瓜）
- 黑水鸡养殖注意哪些事项
- 拯救黑黄皮的底妆技巧 拯救黑黄皮的底妆技巧介绍
- 男人怎么养生？1个苹果护心减肥