跑步时胸部为什么会痛
跑步时会出现胸痛，主要是因为锻炼前没有热身，而剧烈的跑步是直接进行的 。或者在运动中呼吸和步调不一致 。然而，运动前吃油腻、辛辣、油炸或含咖啡因的食物也会引起胸部疼痛 。
跑步时胸部会痛的原因
文章插图
1、没有热身
跑步时胸部出现疼痛感，主要是因为没有提前热身，身体肌肉没有完全舒展开，一开始就进行快跑，就很容易出现胸部疼痛的现象 。
2、呼吸不匀
正常情况下，慢跑的呼吸频率是每2～3步一呼，每2～3步一吸 。让呼吸和步伐保持均匀、一致的状态，跑步就会感觉比较轻松 。而呼吸不匀时，就会导致胸部肌肉痉挛，出现疼痛感 。
3、饮食不当
【跑步时胸部为什么会痛】在运动前2小时内，如果吃了油腻、辛辣、油炸或者含咖啡因的食物，慢跑后就会让消化道内的压力急剧增大，从而导致食管括约肌放松，引起烧心的现象 。
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