啤酒肚的妙招
啤酒肚，有何妙招呢？
要想啤酒肚，需要从多方面着手，比如，平时吃饭吃七分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，状况等 。专家指出，下面一套随时随地可做的运动，对啤酒肚效果很好：
一是双手抱肘，两腿并立；
二是少乘电梯，步行上楼；
【啤酒肚的妙招】三是凡能站着完成的事，较好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等 。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态 。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，较好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动 。
此外，要一日三餐：不应忽略早餐和午餐 。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿 。
在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水 。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的欲望就会减弱或者消失 。午餐前喝杯水，可降低你的食欲 。
不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步 。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力 。
不要在外面吃饭：饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪 。
注意酒量：酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还能降低意志力 。
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