西芹核仁的做法（西芹）
本食谱来自【mature11】老师分享的西芹核仁的做法 。所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类，一家三口；需要烹饪时间：10分左右；烹饪难度：切墩(初级)；适宜人群：一般人群均可食用，脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士应少吃芹菜 。
怎么做西芹核仁好吃？学做西芹核仁需要哪些食材？为您提供西芹核仁的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味西芹核仁 。
核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉 。核桃仁含有丰富的营养素，核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体有益 。核桃仁的外形就像一个微型的脑子，其褶皱就像大脑皮层 。中国人有“以形补形“的传统，小孩多吃可益智，长者多吃可防记忆力衰退 。食用核桃可以减少患抑郁症几率、减少患乳腺癌的风险、降低患糖尿病的风险、减除压力 。常吃核桃还能黑发，秋冬季吃核桃是最佳时季 。西芹有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚的作用 。西芹含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便 。西芹和核仁是非常好的搭配 。
做西芹核仁所需食材：主料：西芹1颗，核仁40g，盐3g，食用油20g
西芹核仁的做法步骤：1. 核桃剥出核仁洗净
2. 西芹洗净，切斜段
3. 油锅烧热，下西芹翻炒
4. 下核仁翻炒
5. 加盐翻炒出锅
6.
7.
【西芹核仁的做法（西芹）】8.
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