【秋季进补吃什么】秋季进补宜吃四款鲜藕菜谱
文章插图
一.鲜藕鸡片
将鸡脯肉批成薄片，以淀粉、蛋清挂酱后入清油锅中滑炒断生，起锅待用 。
嫩藕切薄片，在清锅中翻炒片刻，倒入待用鸡片，加盐和味精，再淋黄酒少许，快速翻炒，撒香菜末拌匀起锅 。
此菜绿白相映，鸡嫩藕脆，极为鲜美 。
二.糖醋藕片
1.藕洗净,切片,热水焯一下;
【【秋季进补吃什么】秋季进补宜吃四款鲜藕菜谱】2,热锅,少许姜末炝锅,倒入藕片翻炒;
3,加糖,醋,继续翻炒,加水淀粉勾芡.出锅 。
要点:
1,藕也可以不焯.焯藕的水可以喝;
2,注意不要炒糊.尽量少用铁器,铁器容易让藕变黑;
3,芡汁勾得要薄一些;
4,如果实在嫌麻烦,也可以焯过后放白糖,醋凉拌 。
三.凉拌莲藕小黄瓜
鲜嫩莲藕洗净刮去皮，直剖成四瓣，再切成片、小黄瓜切成丝、将莲藕小黄瓜放入开水里烫一下，马上投进凉水中浸泡10分钟取出，加白醋、糖、白芝麻等调味 。
四.炒滑藕片
选用白嫩的莲藕，去掉表皮，洗净，切成藕片，放入冷水中漂洗后沥干 。
取净炒锅置旺火上烧热，下入熟猪油50克，用姜片炝锅，下入藕片翻炒，边炒边洒清水 。
待藕片八成熟时，加入精盐、白糖，继续翻炒，加入味精，装盘即成 。此菜色泽洁白油亮，质地滑嫩脆爽，口味咸鲜微甜，颇耐回味 。
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