香煎牛扒的做法（神经衰弱食谱）
准备时间：2小时以上
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
香煎牛扒的简介：牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高 。牛肉的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂 。牛肉含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素 。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源 。
香煎牛扒的食材：主料：牛肉150g辅料：油适量蚝油适量胡椒粉适量酱油适量白糖适量料酒适量葱适量姜适量香煎牛扒的做法图解步骤：1.先将牛肉切块，用刀背捶松
【香煎牛扒的做法（神经衰弱食谱）】2.放酱油，胡椒粉，白糖，花生油，料酒，姜腌制，，放上葱结，冰箱冷藏6小时
3.热油锅小火煎牛扒1分钟至两面熟
4.煎一个鸡蛋
5.将牛扒摆盘，浇上蚝油
6.营养丰富香煎牛扒完成
小贴士：无
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