山药汤圆健脾补肾6款补肾食谱吃出好气色
山药汤圆 ， 材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉功效：健脾补肾 ， 制作方法：材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好 。将山药研磨成粉末 ， 放进蒸锅里蒸熟 ， 再加入红糖和胡椒粉做成馅 。将糯米浸泡片刻 ， 磨成糯米粉 ， 再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可 。
【山药汤圆健脾补肾6款补肾食谱吃出好气色】冬虫夏草老鸭煲 ， 材料：选老鸭一只 ， 冬虫夏草5克 。生姜、葱、调味品适量 。功效：补肾填精 ， 制作方法：将老鸭去毛洗净 ， 去肚杂 ， 将冬虫夏草放入鸭腹内 ， 用针线缝合 ， 加水过鸭身 ， 放入生姜、葱后煮开 ， 放入调味品 。服用时饮汤食鸭肉 ， 一日两次 ， 分数日服完 ， 再将冬虫夏草嚼服 。
黄芪粥 ， 材料：生黄芪50克、粳米50克 。功效：补气健脾 ， 制作方法:取先将生黄芪煎40分钟 ， 取其汁备用 。粳米加水煮粥至将熟 ， 加入黄芪汁 ， 煮熟 ， 一日两次温服 。
地黄枸杞粥 ， 材料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克 。功效：补肾滋阴 ， 制作方法:将地黄、枸杞子加水同煎40分钟 ， 取汁备用 。粳米加水煮粥至将熟 ， 加入地黄枸杞汁 ， 煮熟 。
核桃粥 ， 食谱原料：核桃50克 ， 白米、白糖各100克 ， 清水1公斤 。制作方法：1、核桃去壳切成小丁 。2、白米放入锅中煮成糊状时 ， 倒入冰糖、核桃丁即可 。
长寿粥 ， 食谱原料：芡实、药仁各400克 ， 山药1500克 ， 糯米500克 ， 人参、茯苓各150克 ， 莲子250克 ， 白糖适量 。制作方法：1、将药仁置于热锅中翻炒一下 ， 捞出后研成粉末 ， 糯米也是同样做法 。2、将所有原料混合到一起搅拌均匀 ， 煮成粥品 ， 每天吃2次 。温馨提示 ， 补气养血 ， 是补肾圣品之一 。
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