平和体质饮水不宜过多、过量
俗语说得好： “人是水做的” ， 此话一点不假 。医学研究证实 ， 人体中水分占人体总重量的70％ ， 血液中水分的比例高达90％ 。人所喝进去的水有80％会直接进入血液中 。由此可知 ， 水在人体中的地位之高 。那么水在人体中究竟扮演着什么角色呢?简单来说 ， 水就是人体中的润滑剂 。打个比方来说 ， 平和体质者的身体就像一台性能良好的机器 ， 若长时间使用且不保养 ， 齿轮之间会相互磨损 ， 久而久之就会出故障 。人体也如此 ， 若长时间缺乏水的滋养 ， 身体会自发调节贮存在体内的水分予以补充 ， 这会使体内水液代谢失常 ， 易促生痰湿体质 。另外 ， 若血液中的水分不足 ， 血液的黏稠度会升高 ， 易促生血瘀体质和阴虚体质 。机体并没有自动生成水液的功能 ， 机体每天都会损失一部分水分 ， 如皮肤蒸发、肺的呼吸、大小便都会排出人体利用后的废液 。在高温环境中工作的人 ， 机体消耗的水分更多 。人体在大量出汗之后也会失去较多的水分 ， 因此每个人都需要及时地补充水分 。
人体内的水分若只出不进该是一件多么可怕的事啊!所以 ， 为机体补充足够的水分势在必行 。
对于平和体质的人来说 ， 每天至少需补充2000毫升的水分 ， 才能满足身体正常的代谢需求 。虽然我们在日常的一日三餐中能补充一部分水分 ， 但这与机体每天所需量相差甚远 。据一项调查研究表明 ， 健康的人每天能从三餐中获取800-1500毫升的水分 ， 而平和体质者每天需要2000毫升的水量 ， 也就是说我们除一日三餐所摄取的水量以外 ， 还要补充500～1200毫升的水才能满足身体所需 。如果一天内吃的粥、汤或蔬菜、水果较多的话 ， 从饮食中获取的水分会适当多一些 。
【平和体质饮水不宜过多、过量】说到这 ， 你是不是已经开始重视喝水的问题了呢?即便如此也不可不分时间、一次性喝够一天的水 ， 这对身体有害无益 。其实 ， 不要小看喝水 ， 这也是一门很深的学问 ， 要根据身体状况 ， 平衡分配每次的饮水量 。对此 ， 我提出以下几点建议 ， 希望对平和体质者有所帮助 。
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