适合男性的壮阳补肾食物有哪些
男人吃什么有助壮阳补肾?男人肾好不仅对身体整体健康状况有益，也能促进夫妻生活和谐，那么男人壮阳补肾该吃哪些食物呢?接下来养生网(www.lyxunlong.com)小编给大家介绍一下
1.壮阳补肾多吃豆制品、花生
豆制品、花生中含有丰富的精氨酸，精氨酸不仅是精子的成分之一，还能放松血管、增加血流量，有增进男人性欲的功效 。另外核桃、豌豆等食物中也含有丰富的精氨酸 。
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2.壮阳补肾多吃大蒜、韭菜
蒜、韭菜有“男人菜”之称，这些蔬菜不仅有很好的杀菌作用，还能促进维生素B1的吸收，缓解身体疲劳 。研究显示多吃大蒜、韭菜这些蔬菜的男性患前列腺癌风险能降低50%左右 。
3.壮阳补肾多西兰花
西兰花等十字花科类的蔬菜中含有丰富的有机硫化物，不仅能促进性功能，还有助预防癌症 。吃西兰花时要充分咀嚼，这样才能更好地吸收到其中的营养物质 。
4.壮阳补肾多沙丁鱼、三文鱼
沙丁鱼、三文鱼中富含欧米伽3脂肪酸，有助调节血脂水平，保护心血管健康，也有助促进血流量，延缓性衰老 。
【适合男性的壮阳补肾食物有哪些】5.壮阳补肾多牡蛎、瘦肉
牡蛎、瘦肉中含有丰富的锌，锌是精子的重要成分之一，而且还是合成雄激素的必需物质，因此男性朋友多吃牡蛎、瘦肉等食物有助提高精子质量，对增加性欲也有很好的帮助 。
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