波比跳和慢跑减肥效果哪个更好 波比跳做几个开始减脂
【波比跳和慢跑减肥效果哪个更好 波比跳做几个开始减脂】 减肥效果很好的运动有波比跳和跑步，其中跑步是大家都会做的运动，而对于波比跳很多人做不到 。但是有人觉得波比跳的减肥效果比跑步要好，还有一些则不同意 。那么你觉得波比跳和慢跑哪个减肥效果更好呢？下面我们一起去健身知识那里看看吧！
波比跳和跑步哪个减脂效果好同等时间下，波比跳减脂效果更好 。波比跳和跑步都是运动减肥的方式之一，使用的频率也较为广泛，而就两者而言，同等时间下，波比跳消耗的热量较多，因此减脂的效果也比跑步要好 。但是波比跳的强度较大，能够持续运动的时间不长，10分钟就已经很不错了，而跑步强度适中，可以长时间进行，一个小时、两个小时都可以，因此在短时间内波比跳燃脂效率高，长时间跑步的总消耗更好，建议波比跳和跑步同时搭配，减肥效果更好 。 波比跳做几个开始减脂因人而异 。波比跳是一种燃脂较好的运动，但是其爆发力较强，消耗的体能也较多，因此每个人能够坚持做波比跳的数量有所不同，有的人能够做10个面不改色，也有人做2-3个就开始心跳加快了，而无论做多少个波比跳都有一定的减脂作用，只是减脂的效果因人而异，做得多、坚持时间长当然减脂效果更好了 。 波比跳减脂效果好吗坚持的话，效果较为不错 。波比跳是结合了深蹲、俯卧撑以及跳跃的一种运动，能够在短时间内将心跳率拉升到人体最大值，是最有效率、减脂效果较好的健身项目之一，而且波比跳能够训练全身百分之70以上的肌肉群，比如：手脚、腹部、臀部等，因此坚持一段时间，人体会有明显轻盈、肌肉线条的出现 。但是需注意，在练习波比跳时，还应当搭配饮食、合理睡眠，多吃水果、蔬菜，少食辛辣刺激、油腻食物，这样减脂的效果有所提升 。
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