【产后滋补饮食】产后调理滋补饮食 生炒糯米饭的做法
文章插图
产后食谱——生炒糯米饭的做法：
生炒糯米饭：
原料：糯米（适量）
配料：赤豆（适量） · 龙眼肉（适量） · 红枣（适量）配料料可自己调配按个人喜好 。但不能加相克食物 。
调料：白糖 · 猪油
做法详解：
1、将赤豆、龙眼肉、红枣（去核）洗净 。
2、糯米洗净，沥干水分 。
3、炒锅置于火上，下猪油烧至四成热时，将糯米倒入翻炒，加入赤豆、龙眼肉、红枣和白糖，翻炒均匀，加适量清水，大火煮沸，再翻炒至水与米持平，最后用筷子在饭上扎几个洞，用小火焖30分钟即可食用 。
功效：补中益气，助消化，治疗妇女产后贫血，尤其适于产后调理滋补 。
相克食物参考：食物相克大全
【【产后滋补饮食】产后调理滋补饮食 生炒糯米饭的做法】
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