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女人补肾食疗方法大全

肾亏多见于男性 ， 但是女性也是会肾亏的 ， 女性肾亏我们也要注意 ， 女性如何补肾呢?吃哪些食物能帮助自己补肾呢?女性补肾和男性补肾吃的东西是一样吗?下面就为你介绍!
女人补肾食疗方法大全
1、吃山药
山药作为具有补肾作用的药食两用之品 ， 占据着老大的位置 。吃山药 ， 煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行 ， 每天吃50～200克即可 。除了补肾外 ， 山药对肺和脾的补益作用也很明显 。
2、吃枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的 ， 吃枸杞子主要把握的就是一个量 ， 一般来讲 ， 一天吃一把就够了 ， 像吃葡萄干那样嚼着吃就行 。
3、乌豆可补肾养颜
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克 ， 将乌豆、红枣洗净 ， 乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中 ， 再加三碗清水 ， 文火煎制 ， 待清水熬至三分之二时 ， 去掉汤面浮渣即可饮用 。
4、边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克 ， 以上药材可以泡水当茶饮 ， 也可以煲汤喝 ， 补肾效果不错 。
女人补肾食疗最佳方法 。
补肾第一宝：当归
用于血虚血瘀所致的月经不调 ， 痛经 ， 产后腹痛 。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用 。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。
当归益母草蛋：当归30克 ， 益母草50克 ， 煮沸后加入鸡蛋再煮1小时 。
补肾第二宝：阿胶
用于血虚经少 ， 冲任不固的崩漏及妊娠下血 。含多种氨基酸 ， 治疗贫血优于铁剂 ， 改善体内钙平衡 ， 可用于尿毒症肾性贫血 。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟 ， 加入阿胶10克炀化 。
补肾第三宝：龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠 ， 心慌等更年期症状 。
【女人补肾食疗方法大全】龙眼杞蛋：龙眼肉30克 ， 枸杞20克 ， 煮沸后 ， 加入剥皮的熟蛋 ， 再煮半小时 。

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