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基本上每天都去健身，但体重好几个月一直不下降，这是怎么回事？

很正常 ， 前期不光不降低 ， 有可能还会升高呢 。
这种原因有可能就是你是属于初级练习者 ， 你上力量后 ， 你的肌肉增长的快 ， 脂肪下降的慢 ， 这样你的体重就会发生增长了 。
要想看看训练是否有效果 ， 可以测测体脂 ， 两次的测量值比较一下 ， 就能看出来是增长了肌肉 ， 还是脂肪了 ， 当然健身效果就看出来了 。
其他网友观点
基本上每天都去健身，但体重好几个月一直不下降，这是怎么回事？
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基本上每天都去健身 ， 但体重好几个月一直不下降 ， 这是怎么回事？健身不仅仅在于参与运动 ， 还在于选择适合自己的运动方式、方法 。【基本上每天都去健身，但体重好几个月一直不下降，这是怎么回事？】
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去健身为了减脂减重 ， 就要选择减脂减重的运动方式 ， 而不是看见什么就锻炼什么 ， 这样也难以长久 。去健身 ， 为了减脂减重 ， 就应该选择自己喜欢的有氧运动 ， 健身房里的有氧运动可以选择跑步机 ， 动感单车 ， 椭圆机等 。
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要获得减脂效果 ， 尤其是减肥目的 ， 做有氧运动还要注意足够的运动时间和运动强度 。比如跑步减肥 ， 每周应保证三次以上 ， 每次跑半小时到一小时 ， 跑步时的心率维持在最大心率的60-80%等 。
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选择适合自己的运动去坚持 ， 才会获得效果；获得效果 ， 也会有更多的热情去投入到健身中去 。减肥是一个过程 ， 坚持有氧运动 ， 还要注意不同有氧运动方式的结合 ， 以保证持续的减肥效果 。
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坚持合理有氧运动有效减肥 ， 还须注意饮食和休息 。饮食方面 ， 要控制油脂和糖分的摄入 ， 适当吃粗纤维食物 ， 多喝水；休息方面 ， 不要天天运动 ， 要适时休息和调整 ， 保证晚上的睡眠时间 。
其他网友观点单就运动减肥是减不下来的 。运动虽然是消耗了一定的能量 ， 但是你一定会在吃上补回来 。所以在加强运动的同时 ， 吃饭不能多吃 。你每天最好定量 ， 把七分饱折合成饭量 。一定不能多吃 ， 以清淡为主 ， 不要把碳水化合物又换成了脂肪（肉） ， 那还是不起作用 。食物结构以主食碳水化合物占90％ ， 其它菜类和肉蛋奶占10％ 。肉不可缺少 ， 缺了对身体健康不利 。但绝对不可过量 。在加大运动量的同时 ， 饭吃七分饱会有饥饿感 ， 坚持几天就会缓解 ， 不必紧张和担心 。如果你饿了就吃那还是无济于事 。
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