小孩子应不应该跑步?每天要跑多少公里?跑步对小孩会不会有害
现在确实越来越多的人都加入了体育锻炼，尤其是跑步大军也在一天比一天的壮大 。我就非常热爱跑步，而且我也在跑步的过程中认识了许多热爱跑步的朋友 。他们其中就有一些已经是身为人父的啦，我也经常看到他们带着自己的小孩来参加运动 。
其实关于小孩到底应不应该跑步健身确实是争论不一的 。有人说小孩子的身体都没有发育好，尤其像跑步这种中高强度的锻炼，会不会对他们的身体有害呢?而有的人又赞同跑步能够锻炼我们的身体，增强小孩子的免疫力，让他们更好地健康成长 。
今天我就来给大家讲一讲小孩子到底能不能跑步，每次跑步的强度应该有多大?跑步又能给他们带来什么益处呢?
小孩子到底能不能跑步?
其实不管是在新闻上还是在日常生活中，我们都可以听说家长带小孩子跑步的情景，尤其是有的新闻还报道他们的父母对他们的孩子进行虎爸虎妈式锻炼，让他们在冰天雪地里光着身子进行锻炼 。
其实小孩子是非常适合体育锻炼的，适度的锻炼能够让他们的身体更加的强壮，更加的强健 。但是一定不要强度过大，因为他们的身体不是很好，身体还没发育完全，如果过度训练可能会造成一些身体损伤 。
那么小孩子跑步到底有什么好处呢?
首先就是可以锻炼他们的平衡性能，因为小孩子他们的运动系统还没有发育完全，在跑步中，或者是日常的走路中很容易摔倒，而通过体育锻炼能够很好的加强这一方面的能力 。
同时适度的体育锻炼能够很好的帮助他们的脑部发育，让他们的思维更加的敏捷 。因为小孩子在体育运动时，大量的养分，会输送到脑部，促进脑部细胞的分裂和繁殖，这就能为以后的学习打下良好的基础 。
同时适当的体育锻炼能够很好的弥补身体生来的缺陷 。因为有些小孩子生来他就体质很差，常常发烧感冒，抵抗力不行，免疫力不行，而通过体育锻炼能够很好的改善，这一方面的情况，让他们的体质更加的强 。
那么小孩子跑步要注意什么问题呢?
千万不要过度训练，由于小孩子的身体还没发育完全，他们的骨骼比较软，他们的韧带比较脆，而且他们的呼吸系统也没有那么强大，所以我们在锻炼时一定要注意跑步的距离要适当，不能太长，最好不要超过1000米 。
同时对于营养的补充也千万不能忽视 。对于成年人来说，补充营养都很重要证据说小孩子了，小孩子正在处于身体发育的高峰期，如果营养摄入不均衡，再加上过度的体育锻炼对小孩子的身体只有害没有益 。所以我们一定要注意 。
【小孩子应不应该跑步?每天要跑多少公里?跑步对小孩会不会有害】同时，即使是锻炼我们也要让身体有足够的休息时间 。我比较建议隔一天跑一次，这样就能很好的让他们的肌肉得到充分的休息，为下一次的运动打下良好的基础 。
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