钻石俯卧撑和普通俯卧撑区别在哪
俯卧撑i是一种很经典的动作，而在俯卧撑中，分为有很多种类型，其中钻石俯卧撑与普通俯卧撑都是俯卧撑的一种类型，但是很多人不知道这两种俯卧撑有什么区别 。那么，钻石俯卧撑和普通俯卧撑区别在哪？一起来看看吧 。 钻石俯卧撑与普通俯卧撑的区别跟普通俯卧撑不同，钻石俯卧撑主要是手型的变化，双手不再分居身体两侧，而是靠近在一起，左右手拇指和食指分别接触，组成一个钻石的形状 。 钻石俯卧撑怎么做1. 俯卧撑于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸肌正下方，45度朝内，双手的拇指与食指呈三角形 。 2. 屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原 。 普通俯卧撑怎么做1. 俯卧撑于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距比肩略宽 。 2. 屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原 。 钻石俯卧撑动作感觉推起时，上臂向内夹，胸部和上臂后侧有明显收缩感 。 在最高点，胸部有强挤压感 。 肩部全程保持紧绷 。 普通俯卧撑动作感觉胸部、肩前部和大臂后侧有酸胀感 。
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