教你减少酒精的危害
【教你减少酒精的危害】很多人在许多场合喝酒都属于非自愿行为 ， 那么 ， 在这种不得不喝的情况下 ， 怎样喝酒才能尽量减少酒精对身体的刺激和伤害？
1.尽量用啤酒、果酒代替白酒 ， 用低度白酒代替高度白酒 。
2.空腹喝酒会加速酒精的吸收 ， 喝酒前先吃一道主食 ， 而且较好是汤面条 ， 可以加强胃部充盈感 ， 减少饮酒量 ， 稀释酒避免灼伤消化道 ， 而且还能防止摄入热量超标 。
3.不要跟咖啡、茶等一同或前后饮用 。茶、咖啡和酒精都有兴奋作用 ， 因此会加重对机体尤其是脑部的危害 。
4.如果在酒吧类的场合 ， 身边较好放一瓶纯净水或矿泉水 ， 尤其在喝洋酒时 ， 一杯酒后喝一杯水比较好 。
5.时间不要长 ， 速度不要快 。较好把“一顿酒”的时间维持在1～1.5小时之间 ， 另外喝酒不要太快 ， 饮酒后5分钟酒精就会进入血液 ， 放慢喝酒速度可以给肝脏分解酒精的时间 ， 减缓对身体的伤害 ， 也不会醉得太快 。
6.酒后较好吃一些诸如苹果、香蕉、柚子、菠萝等水果解酒 ， 因为维生素C本身就有的效果 ， 水果中的果糖也能够让乙醇氧化 ， 加速分解 。
7.酒后要大量饮水以促进代谢 ， 喝不下水时 ， 可以喝一些面汤 ， 因为面汤可以保护胃黏膜 。
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